Помадка – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) Помадки / ПП и ЗОЖ

Польза и вред помадки

Польза помадки

Помадка — источник быстроусвояемых углеводов, которые оперативно восполняют запасы гликогена и могут кратковременно поддержать работоспособность при высоких энергозатратах. Сахар способствует высвобождению серотонина, что иногда улучшает настроение. При умеренном употреблении сладость может служить быстрым калорийным перекусом, однако существенной витаминно-минеральной ценности у помадки обычно нет.

Вред помадки

Высокое содержание сахара повышает риск кариеса, способствует набору веса и неблагоприятно влияет на контроль глюкозы; людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью следует ограничивать помадку. Избыток простых сахаров может ухудшать липидный профиль и усиливать чувство голода. Возможны реакции на красители, ароматизаторы или молочные компоненты в составе. Детям, беременным и людям с заболеваниями ЖКТ употреблять с осторожностью; рекомендуется небольшие порции и не ежедневно.

Помадка - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. помадки.

Белки н./д.
Жиры 20 мг.
Углеводы 93 г.
Вода 6.7 г.
Зола 60 мг.

В 100 граммах помадки содержится:

0,0 г. жиров, что составляет 0,0% от суточной нормы;
93,2 г. углеводов, что составляет 30,1% от суточной нормы.

Более всего помадка содержит: углеводов - 93,2 г.

Помадка содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.

Помадка - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. помадки.

Калории 373 кКал.

В 100 граммах помадки содержится 373 кКал, что составляет 16,2% от суточной нормы.

Помадка - витамины

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Витамин B1	5.0 мкг.	0.42% 25 50 75
Витамин B2	16 мкг.	1.23%

Витамины водорастворимые 21 мкг.
Витамины жирорастворимые н./д.

Помадка - минералы

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Калий	4.0 мг.	85% 25 50 75
Кальций	3.0 мг.	0.30%
Натрий	11 мг.	0.85%
Железо	10 мкг.	0.10%
Медь	3.0 мкг.	0.33%
Селен	0.60 мкг.	1.09%
Цинк	40 мкг.	0.36%

Макроэлементы 18 мг.
Микроэлементы 54 мкг.

Собираем данные о минералах помадки: Магний, Сера, Фосфор, Хлор, Алюминий, Бор, Ванадий, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цирконий.

Помадка - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах помадки: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Помадка - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Помадка - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах помадки: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Помадка - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Помадка - углеводы

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Сахара	89 г.	356% 25 50 75

Собираем данные о углеводах помадки: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.

Помадка - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах помадки: Фитостеролы, Холестерин.

Помадка - другие нутриенты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Кофеин	0 мкг.	25 50 75

Алкоголь 0 мкг.
Теобромин 0 мкг.

Собираем данные о других нутриентах помадки: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.

Помадка – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) помадки