Польза и вред вишни из компота
Польза вишни из компота
Вишня из компота сохраняет часть витамина C и фолатов, содержит калий, магний и пищевые волокна, поддерживающие работу сердца и пищеварение. Антоцианы и другие полифенолы обладают антиоксидантной активностью, помогая защищать клетки от окислительного стресса. По сравнению с сиропом сами ягоды обычно содержат меньше свободных сахаров на порцию и дают немного пектинов, что может способствовать мягкой регуляции стула.
Вред вишни из компота
Основной риск связан с высоким содержанием добавленного сахара в компоте: избыток повышает калорийность рациона и может способствовать набору веса, кариесу и ухудшению контроля глюкозы у людей с нарушением углеводного обмена. При чувствительности к салицилатам возможна индивидуальная непереносимость. Косточки и их фрагменты нельзя разжевывать и глотать. При заболеваниях ЖКТ избыток фруктозы и сорбита может вызывать вздутие и дискомфорт; людям с диабетом и детям порции следует ограничивать.
Вишня из компота - пищевая ценность
Вишня из компота - калорийность
- Калории н./д.
Вишня из компота - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Вишня из компота - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Вишня из компота - аминокислоты
Вишня из компота - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Вишня из компота - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|