Помело цукаты – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) помело цукаты

Польза и вред помело цукаты

Помело цукаты

Польза помело цукатов

Цукаты из помело сохраняют часть пищевых волокон, поддерживающих работу кишечника и ощущение сытости. В них есть витамин C и некоторые антиоксиданты из цитрусовых, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса. Наличие калия способствует нормальному водно‑солевому балансу и работе мышц. Углеводы быстро восполняют энергию при повышенной нагрузке, а небольшие порции могут служить удобным перекусом.

Вред помело цукатов

Цукаты обычно содержат много добавленного сахара, что повышает калорийность, гликемическую нагрузку и риск кариеса; при избыточном потреблении это может способствовать набору веса и колебаниям глюкозы у людей с предиабетом и диабетом. Возможны цитрусовые аллергические реакции и индивидуальная непереносимость. При гастрите с повышенной кислотностью и синдроме раздраженного кишечника кислоты и клетчатка могут вызывать дискомфорт. Сульфиты, применяемые для сохранности, у чувствительных людей способны провоцировать бронхоспазм и головную боль; оптимально ограничивать порции.

Помело цукаты - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. помело цукаты.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах помело цукаты не содержится белков, жиров и углеводов.

Помело цукаты - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. помело цукаты.

Калории н./д.

В 100 граммах помело цукаты содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Помело цукаты - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Помело цукаты - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах помело цукаты: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Помело цукаты - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах помело цукаты: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Помело цукаты - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о насыщенных жирных кислотах помело цукаты: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.

Помело цукаты - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах помело цукаты: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Помело цукаты - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах помело цукаты: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Помело цукаты - углеводы

Собираем данные о углеводах помело цукаты: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Помело цукаты - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах помело цукаты: Фитостеролы, Холестерин.

Помело цукаты - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах помело цукаты: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).