Польза и вред лимона с сахаром
Польза лимона с сахаром
Лимон с сахаром даёт витамин C из лимона, органические кислоты (лимонную), немного калия и флавоноиды с антиоксидантной активностью, поддерживающие защитные системы клеток. Кислота может слегка стимулировать слюноотделение и пищеварение, а витамин C способствует нормальной работе иммунной системы и усвоению железа из растительных продуктов. Сахар улучшает вкус и быстро восполняет энергию, что может быть полезно при кратковременном утомлении.
Вред лимона с сахаром
Высокое содержание сахара повышает калорийность, может способствовать набору веса и повышению уровня глюкозы; людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью следует ограничивать порцию. Кислоты лимона раздражают слизистую желудка и пищевода, усиливая изжогу и боль при гастрите, язвенной болезни и ГЭРБ; возможен дискомфорт у людей с синдромом раздражённого кишечника. Кислота и сахар ускоряют деминерализацию эмали и могут вызывать чувствительность зубов; желательно полоскать рот водой после употребления. Возможна аллергия на цитрусовые. Не рекомендуется частое употребление в больших количествах.
Лимон с сахаром - пищевая ценность
В 100 граммах лимона с сахаром содержится:
- 65,0 г. углеводов, что составляет 21,0% от суточной нормы.
Лимон с сахаром - калорийность
- Калории 260 кКал.
Лимон с сахаром - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Лимон с сахаром - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Лимон с сахаром - аминокислоты
Лимон с сахаром - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Лимон с сахаром - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|