Польза и вред груши аббат
Польза груши аббат
Груша аббат — источник пищевых волокон, главным образом растворимой клетчатки (пектинов), которые поддерживают работу кишечника и помогают нормализовать уровень холестерина. В ней есть витамин C как антиоксидант, фолат, калий, а также небольшие количества витамина K и меди. Низкая энергетическая плотность и естественные сахара при умеренной сладости делают фрукт подходящим для перекусов; вода и клетчатка способствуют насыщению и мягкому водно‑электролитному балансу.
Вред груши аббат
Избыточное употребление может вызывать вздутие и дискомфорт из‑за фруктозы и клетчатки; у людей с синдромом раздражённого кишечника FODMAP‑компоненты могут усиливать симптомы. При непереносимости фруктозы возможны боли в животе и диарея. Аллергия редка, но у чувствительных к пыльце берёзы возможны перекрёстные реакции (оральный аллергический синдром). При сахарном диабете порцию следует учитывать в углеводном расчёте. Косточки лучше не глотать: они содержат следы цианогенных соединений.
Груша аббат - пищевая ценность
В 100 граммах груши аббат содержится:
- 0,4 г. белков, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 0,6 г. жиров, что составляет 0,7% от суточной нормы;
- 10,3 г. углеводов, что составляет 3,3% от суточной нормы.
Груша аббат - калорийность
- Калории 48 кКал.
Груша аббат - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Груша аббат - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Груша аббат - аминокислоты
Груша аббат - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Груша аббат - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|