Польза и вред чизбургера (вкусно и точка)
Польза чизбургера (Вкусно и точка)
Чизбургер (Вкусно и точка) содержит белки из говядины и сыра, необходимые для поддержания мышц, а также кальций и фосфор из сыра для костей и зубов. Булочка дает углеводы как быстрый источник энергии, в мясе присутствуют железо и цинк, важные для кроветворения и иммунитета, витамин B12 и другие витамины группы B, участвующие в обмене веществ и работе нервной системы. Небольшая порция может служить удобным вариантом быстрого перекуса с предсказуемой калорийностью.
Вред чизбургера (Вкусно и точка)
Чизбургер может быть высоким по калорийности, насыщенным жирам и соли: их избыток связан с повышением риска сердечно‑сосудистых заболеваний и повышенного давления. Обилие быстроусвояемых углеводов может способствовать набору веса при частом употреблении. Продукт не подходит людям с аллергией на молоко, глютен или кунжут (если есть в булочке/соусе), а также при непереносимости лактозы. При гастрите, рефлюксе, заболеваниях печени и почек, а также при сахарном диабете и гипертонии рекомендуется ограничивать порции и частоту. Детям, беременным и людям с ожирением следует контролировать размер порции; поздний прием может вызывать изжогу.
Чизбургер (Вкусно и точка) - пищевая ценность
В 100 граммах чизбургера (вкусно и точка) содержится:
- 13,0 г. белков, что составляет 17,3% от суточной нормы;
- 11,8 г. жиров, что составляет 14,0% от суточной нормы;
- 27,8 г. углеводов, что составляет 9,0% от суточной нормы.
Чизбургер (Вкусно и точка) - калорийность
- Калории 263 кКал.
Чизбургер (Вкусно и точка) - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.22 мг. |
19%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.26 мг. |
20%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 4.0 мг. |
25%
|
| Витамин B9 | 59 мкг. |
15%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.86 мкг. |
36%
|
| Витамин C | 0.60 мг. |
0.67%
|
- Витамины водорастворимые 5.2 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Чизбургер (Вкусно и точка) - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.20 г. |
4.3%
25
50
75
|
| Кальций | 0.17 г. |
17%
|
| Магний | 20 мг. |
5.0%
|
| Натрий | 0.63 г. |
48%
|
| Фосфор | 0.14 г. |
20%
|
| Железо | 2.4 мг. |
24%
|
| Марганец | 0.23 мг. |
10%
|
| Медь | 97 мкг. |
11%
25
50
75
|
| Цинк | 1.91 мг. |
17%
|
- Макроэлементы 1.15 г.
- Микроэлементы 4.6 мг.
Чизбургер (Вкусно и точка) - аминокислоты
Чизбургер (Вкусно и точка) - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чизбургер (Вкусно и точка) - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чизбургер (Вкусно и точка) - полиненасыщенные жирные кислоты
Чизбургер (Вкусно и точка) - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.10 г. |
2.8%
25
50
75
|
| Сахара | 6.2 г. |
25%
|
Чизбургер (Вкусно и точка) - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 35 мг. |
14%
25
50
75
|