Свекла консервированная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. свеклы консервированной.
В 100 граммах свеклы консервированной содержится:
- 0,9 г. белков, что составляет 1,2% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 7,2 г. углеводов, что составляет 2,3% от суточной нормы.
Свекла консервированная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Свекла консервированная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. свеклы консервированной.
- Калории 31 г.
В 100 граммах свеклы консервированной содержится 31 кКал, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Свекла консервированная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 10 мкг. |
0.83%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.16 мг. |
0.98%
|
| Витамин B4 | 7.5 мг. |
1.50%
|
| Витамин B5 | 0.16 мг. |
3.1%
|
| Витамин B6 | 57 мкг. |
4.4%
|
| Витамин B9 | 30 мкг. |
7.5%
|
| Витамин C | 4.1 мг. |
4.6%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 1 мкг. |
0.11%
|
| Бета-каротин | 15 мкг. |
0.30%
|
| Витамин E | 30 мкг. |
0.21%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.20 мкг. |
0.17%
|
- Витамины водорастворимые 12 мг.
- Витамины жирорастворимые 46 мкг.
Собираем данные о витаминах свеклы консервированной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Свекла консервированная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.15 г. |
3.1%
25
50
75
|
| Кальций | 15 мг. |
1.50%
|
| Магний | 17 мг. |
4.3%
|
| Натрий | 0.19 г. |
15%
|
| Фосфор | 17 мг. |
2.4%
|
| Железо | 1.82 мг. |
18%
|
| Марганец | 0.29 мг. |
12%
|
| Медь | 59 мкг. |
6.6%
25
50
75
|
| Селен | 0.50 мкг. |
0.91%
|
| Фтор | 26 мкг. |
0.66%
|
| Цинк | 0.21 мг. |
1.91%
|
- Макроэлементы 0.39 г.
- Микроэлементы 2.4 мг.
Свекла консервированная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 34 мг. |
0.52%
25
50
75
|
| Аргинин | 24 мг. |
0.39%
|
| Аспарагиновая | 66 мг. |
0.54%
|
| Валин | 32 мг. |
1.28%
|
| Гистидин | 12 мг. |
0.57%
|
| Глицин | 18 мг. |
0.51%
|
| Глутаминовая | 0.24 г. |
1.78%
|
| Изолейцин | 27 мг. |
1.35%
25
50
75
|
| Лейцин | 39 мг. |
0.85%
|
| Лизин | 33 мг. |
0.81%
|
| Метионин | 10 мг. |
0.56%
|
| Пролин | 24 мг. |
0.53%
|
| Серин | 33 мг. |
0.40%
|
| Тирозин | 22 мг. |
0.50%
|
| Треонин | 27 мг. |
1.13%
25
50
75
|
| Триптофан | 11 мг. |
1.38%
|
| Фенилаланин | 26 мг. |
0.59%
|
| Цистин | 11 мг. |
0.61%
|
Свекла консервированная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 22 мг. |
0.11%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 21 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 1 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах свеклы консервированной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Свекла консервированная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 27 мг. |
73%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 27 мг.
- Омега-9 27 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах свеклы консервированной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Свекла консервированная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 49 мг. |
0.82%
|
- Омега-6 49 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 4.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 45 мг.
В 100 г. свеклы консервированной содержится:
49 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
49 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах свеклы консервированной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Свекла консервированная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.80 г. |
4.5%
25
50
75
|
| Сахара | 5.5 г. |
22%
|
Собираем данные о углеводах свеклы консервированной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Свекла консервированная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах свеклы консервированной: Фитостеролы, Холестерин.
Свекла консервированная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах свеклы консервированной: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.