Помидоры красные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. помидоров красных.
В 100 граммах помидоров красных содержится:
- 0,9 г. белков, что составляет 1,2% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 3,9 г. углеводов, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Помидоры красные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Помидоры красные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. помидоров красных.
- Калории 18 г.
В 100 граммах помидоров красных содержится 18 кКал, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Помидоры красные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 37 мкг. |
3.1%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 19 мкг. |
1.46%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.59 мг. |
3.7%
|
| Витамин B4 | 6.7 мг. |
1.34%
|
| Витамин B5 | 89 мкг. |
1.78%
|
| Витамин B6 | 80 мкг. |
6.2%
|
| Витамин B9 | 15 мкг. |
3.8%
|
| Витамин C | 14 мг. |
15%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 42 мкг. |
4.7%
|
| Бета-каротин | 0.45 мг. |
9.0%
|
| Альфа-каротин | 0.10 мг. |
2.0%
|
| Витамин E | 0.54 мг. |
3.7%
|
| Витамин K, филлохинон | 7.9 мкг. |
6.6%
|
- Витамины водорастворимые 21 мг.
- Витамины жирорастворимые 1.14 мг.
Собираем данные о витаминах помидоров красных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Помидоры красные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.24 г. |
5.0%
25
50
75
|
| Кальций | 10 мг. |
1%
|
| Магний | 11 мг. |
2.8%
|
| Натрий | 5.0 мг. |
0.39%
|
| Фосфор | 24 мг. |
3.4%
|
| Железо | 0.27 мг. |
2.7%
|
| Марганец | 0.11 мг. |
5.0%
|
| Медь | 59 мкг. |
6.6%
25
50
75
|
| Фтор | 2.3 мкг. |
58%
|
| Цинк | 0.17 мг. |
1.55%
|
- Макроэлементы 0.29 г.
- Микроэлементы 0.62 мг.
Помидоры красные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 27 мг. |
0.41%
25
50
75
|
| Аргинин | 21 мг. |
0.34%
|
| Аспарагиновая | 0.14 г. |
1.11%
|
| Валин | 18 мг. |
0.72%
|
| Гистидин | 14 мг. |
0.67%
|
| Глицин | 19 мг. |
0.54%
|
| Глутаминовая | 0.43 г. |
3.2%
|
| Изолейцин | 18 мг. |
0.90%
25
50
75
|
| Лейцин | 25 мг. |
0.54%
|
| Лизин | 27 мг. |
0.66%
|
| Метионин | 6.0 мг. |
0.33%
|
| Пролин | 15 мг. |
0.33%
|
| Серин | 26 мг. |
0.31%
|
| Тирозин | 14 мг. |
0.32%
|
| Треонин | 27 мг. |
1.13%
25
50
75
|
| Триптофан | 6.0 мг. |
0.75%
|
| Фенилаланин | 27 мг. |
0.61%
|
| Цистин | 9.0 мг. |
0.50%
|
Помидоры красные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 28 мг. |
0.14%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 20 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 8.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах помидоров красных: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Помидоры красные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 31 мг. |
84%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 30 мг.
- Омега-9 30 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах помидоров красных: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Помидоры красные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 83 мг. |
1.38%
|
- Омега-6 83 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 3.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 80 мг.
В 100 г. помидоров красных содержится:
83 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,4% от суточной нормы.
83 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,4% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах помидоров красных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Помидоры красные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.20 г. |
3.0%
25
50
75
|
| Сахара | 2.6 г. |
11%
|
Помидоры красные - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 7.0 мг. |
0.40%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах помидоров красных: Холестерин.
Помидоры красные - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах помидоров красных: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.