Морковь сушеная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. моркови сушеной.
В 100 граммах моркови сушеной содержится:
- 8,1 г. белков, что составляет 10,8% от суточной нормы;
- 1,5 г. жиров, что составляет 1,8% от суточной нормы;
- 79,6 г. углеводов, что составляет 25,7% от суточной нормы.
Более всего морковь сушеная содержит: углеводов - 79,6 г.
Морковь сушеная содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Морковь сушеная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. моркови сушеной.
- Калории 341 г.
В 100 граммах моркови сушеной содержится 341 кКал, что составляет 14,8% от суточной нормы.
Морковь сушеная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.53 мг. |
45%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.42 мг. |
32%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 6.6 мг. |
41%
|
| Витамин B4 | 72 мг. |
14%
|
| Витамин B5 | 1.47 мг. |
29%
|
| Витамин B6 | 1.04 мг. |
80%
|
| Витамин B9 | 55 мкг. |
14%
|
| Витамин C | 15 мг. |
16%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 3.4 мг. |
380%
|
| Бета-каротин | 34 мг. |
679%
|
| Альфа-каротин | 14 мг. |
285%
|
| Витамин E | 5.5 мг. |
37%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.11 мг. |
90%
|
- Витамины водорастворимые 97 мг.
- Витамины жирорастворимые 57 мг.
Собираем данные о витаминах моркови сушеной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Морковь сушеная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 2.5 г. |
54%
25
50
75
|
| Кальций | 0.21 г. |
21%
|
| Магний | 0.12 г. |
30%
|
| Натрий | 0.28 г. |
21%
|
| Фосфор | 0.35 г. |
49%
|
| Железо | 3.9 мг. |
39%
|
| Марганец | 1.12 мг. |
49%
|
| Медь | 0.37 мг. |
41%
25
50
75
|
| Селен | 8.6 мкг. |
16%
|
| Цинк | 1.57 мг. |
14%
|
- Макроэлементы 3.5 г.
- Микроэлементы 7.0 мг.
Морковь сушеная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.46 г. |
7.0%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.34 г. |
5.5%
|
| Аспарагиновая | 1.08 г. |
8.8%
|
| Валин | 0.35 г. |
14%
|
| Гистидин | 0.13 г. |
6.0%
|
| Глутаминовая | 1.59 г. |
12%
|
| Изолейцин | 0.32 г. |
16%
|
| Лейцин | 0.34 г. |
7.3%
25
50
75
|
| Лизин | 0.32 г. |
7.7%
|
| Метионин | 56 мг. |
3.1%
|
| Пролин | 0.23 г. |
5.1%
|
| Серин | 0.28 г. |
3.3%
|
| Тирозин | 0.16 г. |
3.6%
|
| Треонин | 0.30 г. |
12%
|
| Триптофан | 87 мг. |
11%
25
50
75
|
| Фенилаланин | 0.25 г. |
5.7%
|
| Цистин | 63 мг. |
3.5%
|
Собираем данные о аминокислотах моркови сушеной: Глицин.
Морковь сушеная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.26 г. |
1.28%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 19 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 9.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.22 г.
- Стеариновая кислота 18:0 9.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах моркови сушеной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Морковь сушеная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 76 мг. |
0.21%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 57 мг.
- Омега-9 57 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 19 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах моркови сушеной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Морковь сушеная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.73 г. |
12%
|
- Омега-6 0.73 г.
- Линоленовая кислота 18:3 95 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.64 г.
В 100 г. моркови сушеной содержится:
0.73 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 12% от суточной нормы.
0.73 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 12% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах моркови сушеной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Морковь сушеная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 24 г. |
59%
25
50
75
|
| Сахара | 39 г. |
155%
|
Собираем данные о углеводах моркови сушеной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Морковь сушеная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 94 мг. |
5.4%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах моркови сушеной: Холестерин.
Морковь сушеная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах моркови сушеной: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.