Капуста цветная замороженная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. капусты цветной замороженной.
В 100 граммах капусты цветной замороженной содержится:
- 2,0 г. белков, что составляет 2,7% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 4,7 г. углеводов, что составляет 1,5% от суточной нормы.
Капуста цветная замороженная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Капуста цветная замороженная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. капусты цветной замороженной.
- Калории 24 г.
В 100 граммах капусты цветной замороженной содержится 24 кКал, что составляет 1,0% от суточной нормы.
Капуста цветная замороженная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 51 мкг. |
4.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 70 мкг. |
5.4%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.43 мг. |
2.7%
|
| Витамин B4 | 42 мг. |
8.4%
|
| Витамин B5 | 0.14 мг. |
2.7%
|
| Витамин B6 | 0.12 мг. |
9.5%
|
| Витамин B9 | 64 мкг. |
16%
|
| Витамин C | 49 мг. |
54%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 1 мкг. |
0.11%
|
| Бета-каротин | 7.0 мкг. |
0.14%
|
| Витамин E | 70 мкг. |
0.48%
|
| Витамин K, филлохинон | 15 мкг. |
12%
|
- Витамины водорастворимые 92 мг.
- Витамины жирорастворимые 93 мкг.
Собираем данные о витаминах капусты цветной замороженной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Капуста цветная замороженная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.19 г. |
4.1%
25
50
75
|
| Кальций | 22 мг. |
2.2%
|
| Магний | 12 мг. |
3.0%
|
| Натрий | 24 мг. |
1.85%
|
| Фосфор | 35 мг. |
5.0%
|
| Железо | 0.54 мг. |
5.4%
|
| Марганец | 0.20 мг. |
8.6%
|
| Медь | 31 мкг. |
3.4%
25
50
75
|
| Селен | 0.80 мкг. |
1.46%
|
| Цинк | 0.17 мг. |
1.55%
|
- Макроэлементы 0.29 г.
- Микроэлементы 0.94 мг.
Капуста цветная замороженная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.11 г. |
1.61%
25
50
75
|
| Аргинин | 97 мг. |
1.59%
|
| Аспарагиновая | 0.24 г. |
1.93%
|
| Валин | 0.10 г. |
4.0%
|
| Гистидин | 41 мг. |
1.95%
|
| Глицин | 65 мг. |
1.86%
|
| Глутаминовая | 0.27 г. |
1.97%
|
| Изолейцин | 77 мг. |
3.9%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.12 г. |
2.6%
|
| Лизин | 0.11 г. |
2.6%
|
| Метионин | 28 мг. |
1.56%
|
| Пролин | 87 мг. |
1.93%
|
| Серин | 0.11 г. |
1.27%
|
| Тирозин | 44 мг. |
1%
|
| Треонин | 73 мг. |
3.0%
25
50
75
|
| Триптофан | 26 мг. |
3.3%
|
| Фенилаланин | 72 мг. |
1.64%
|
| Цистин | 23 мг. |
1.28%
|
Капуста цветная замороженная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 41 мг. |
0.21%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 36 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 5.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах капусты цветной замороженной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Капуста цветная замороженная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 19 мг. |
51%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 19 мг.
- Омега-9 19 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах капусты цветной замороженной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Капуста цветная замороженная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.13 г. |
2.1%
|
- Омега-6 0.13 г.
- Линоленовая кислота 18:3 98 мг.
- Линолевая кислота 18:2 29 мг.
В 100 г. капусты цветной замороженной содержится:
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,1% от суточной нормы.
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,1% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах капусты цветной замороженной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Капуста цветная замороженная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.3 г. |
5.8%
25
50
75
|
| Сахара | 2.2 г. |
8.9%
|
Собираем данные о углеводах капусты цветной замороженной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Капуста цветная замороженная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах капусты цветной замороженной: Фитостеролы, Холестерин.
Капуста цветная замороженная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах капусты цветной замороженной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.