Кабачок домашний - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. кабачка домашнего.
В 100 граммах кабачка домашнего содержится:
- 1,2 г. белков, что составляет 1,6% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 3,1 г. углеводов, что составляет 1,0% от суточной нормы.
Кабачок домашний не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Кабачок домашний - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. кабачка домашнего.
- Калории 17 г.
В 100 граммах кабачка домашнего содержится 17 кКал, что составляет 0,7% от суточной нормы.
Кабачок домашний - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 45 мкг. |
3.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 94 мкг. |
7.2%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.45 мг. |
2.8%
|
| Витамин B4 | 9.5 мг. |
1.90%
|
| Витамин B5 | 0.20 мг. |
4.1%
|
| Витамин B6 | 0.16 мг. |
13%
|
| Витамин B9 | 24 мкг. |
6.0%
|
| Витамин C | 18 мг. |
20%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 10 мкг. |
1.11%
|
| Бета-каротин | 0.12 мг. |
2.4%
|
| Витамин E | 0.12 мг. |
0.82%
|
| Витамин K, филлохинон | 4.3 мкг. |
3.6%
|
- Витамины водорастворимые 28 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.25 мг.
Собираем данные о витаминах кабачка домашнего: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Кабачок домашний - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.26 г. |
5.6%
25
50
75
|
| Кальций | 16 мг. |
1.60%
|
| Магний | 18 мг. |
4.5%
|
| Натрий | 8.0 мг. |
0.62%
|
| Фосфор | 38 мг. |
5.4%
|
| Железо | 0.37 мг. |
3.7%
|
| Марганец | 0.18 мг. |
7.7%
|
| Медь | 53 мкг. |
5.9%
25
50
75
|
| Селен | 0.20 мкг. |
0.36%
|
| Цинк | 0.32 мг. |
2.9%
|
- Макроэлементы 0.34 г.
- Микроэлементы 0.92 мг.
Кабачок домашний - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 63 мг. |
0.96%
25
50
75
|
| Аргинин | 51 мг. |
0.84%
|
| Аспарагиновая | 0.15 г. |
1.21%
|
| Валин | 54 мг. |
2.2%
|
| Гистидин | 26 мг. |
1.24%
|
| Глицин | 46 мг. |
1.31%
|
| Глутаминовая | 0.13 г. |
0.95%
|
| Изолейцин | 44 мг. |
2.2%
25
50
75
|
| Лейцин | 71 мг. |
1.54%
|
| Лизин | 67 мг. |
1.63%
|
| Метионин | 18 мг. |
1%
|
| Пролин | 37 мг. |
0.82%
|
| Серин | 49 мг. |
0.59%
|
| Тирозин | 32 мг. |
0.73%
|
| Треонин | 29 мг. |
1.21%
25
50
75
|
| Триптофан | 10 мг. |
1.25%
|
| Фенилаланин | 43 мг. |
0.98%
|
| Цистин | 12 мг. |
0.67%
|
Кабачок домашний - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 81 мг. |
0.41%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 1 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 3.0 мг.
- Каприновая кислота 10:0 16 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 3.0 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 3.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 48 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 6.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах кабачка домашнего: Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Кабачок домашний - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 9.0 мг. |
24%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 7.0 мг.
- Омега-9 7.0 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах кабачка домашнего: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Кабачок домашний - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 61 мг. |
4.9%
25
50
75
|
| Омега-6 | 91 мг. |
1.52%
|
- Омега-3 61 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 61 мг.
- Омега-6 91 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 61 мг.
- Линолевая кислота 18:2 30 мг.
В 100 г. кабачка домашнего содержится:
61 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,9% от суточной нормы;
91 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
61 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,9% от суточной нормы;
91 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах кабачка домашнего: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Кабачок домашний - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1 г. |
2.5%
25
50
75
|
| Сахара | 2.5 г. |
10%
|
Кабачок домашний - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах кабачка домашнего: Фитостеролы, Холестерин.
Кабачок домашний - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах кабачка домашнего: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.