Кабачковая икра - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. кабачковой икры.
В 100 граммах кабачковой икры содержится:
- 1,0 г. белков, что составляет 1,4% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 6,9 г. углеводов, что составляет 2,2% от суточной нормы.
Кабачковая икра не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Кабачковая икра - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. кабачковой икры.
- Калории 29 г.
В 100 граммах кабачковой икры содержится 29 кКал, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Кабачковая икра - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 42 мкг. |
3.5%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.53 мг. |
3.3%
|
| Витамин B5 | 0.27 мг. |
5.5%
|
| Витамин B6 | 0.15 мг. |
12%
|
| Витамин B9 | 30 мкг. |
7.5%
|
| Витамин C | 2.3 мг. |
2.6%
|
| Витамин A, ретинол | 27 мкг. |
3.0%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 3.4 мг.
- Витамины жирорастворимые 27 мкг.
Собираем данные о витаминах кабачковой икры: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Кабачковая икра - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.27 г. |
5.8%
25
50
75
|
| Кальций | 17 мг. |
1.70%
|
| Магний | 14 мг. |
3.5%
|
| Натрий | 0.37 г. |
29%
|
| Фосфор | 29 мг. |
4.1%
|
| Железо | 0.68 мг. |
6.8%
|
| Марганец | 0.24 мг. |
10%
|
| Медь | 98 мкг. |
11%
25
50
75
|
| Селен | 0.40 мкг. |
0.73%
|
| Цинк | 0.26 мг. |
2.4%
|
- Макроэлементы 0.71 г.
- Микроэлементы 1.28 мг.
Кабачковая икра - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 54 мг. |
0.82%
25
50
75
|
| Аргинин | 43 мг. |
0.71%
|
| Аспарагиновая | 0.13 г. |
1.03%
|
| Валин | 46 мг. |
1.84%
|
| Гистидин | 22 мг. |
1.05%
|
| Глицин | 39 мг. |
1.11%
|
| Глутаминовая | 0.11 г. |
0.81%
|
| Изолейцин | 37 мг. |
1.85%
25
50
75
|
| Лейцин | 60 мг. |
1.30%
|
| Лизин | 57 мг. |
1.39%
|
| Метионин | 15 мг. |
0.83%
|
| Пролин | 32 мг. |
0.71%
|
| Серин | 42 мг. |
0.51%
|
| Тирозин | 27 мг. |
0.61%
|
| Треонин | 25 мг. |
1.04%
25
50
75
|
| Триптофан | 9.0 мг. |
1.13%
|
| Фенилаланин | 36 мг. |
0.82%
|
| Цистин | 11 мг. |
0.61%
|
Кабачковая икра - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 22 мг. |
0.11%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 20 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах кабачковой икры: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Кабачковая икра - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 8.0 мг. |
22%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 8.0 мг.
- Омега-9 8.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах кабачковой икры: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Кабачковая икра - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 46 мг. |
0.77%
|
- Омега-6 46 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 29 мг.
- Линолевая кислота 18:2 17 мг.
В 100 г. кабачковой икры содержится:
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах кабачковой икры: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Кабачковая икра - углеводы
Собираем данные о углеводах кабачковой икры: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Кабачковая икра - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах кабачковой икры: Фитостеролы, Холестерин.
Кабачковая икра - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах кабачковой икры: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.