Брюссельская капуста замороженная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. брюссельской капусты замороженной.
В 100 граммах брюссельской капусты замороженной содержится:
- 3,8 г. белков, что составляет 5,0% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 7,9 г. углеводов, что составляет 2,5% от суточной нормы.
Брюссельская капуста замороженная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Брюссельская капуста замороженная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. брюссельской капусты замороженной.
- Калории 41 г.
В 100 граммах брюссельской капусты замороженной содержится 41 кКал, что составляет 1,8% от суточной нормы.
Брюссельская капуста замороженная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.11 мг. |
8.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.12 мг. |
9.4%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.64 мг. |
4.0%
|
| Витамин B5 | 0.29 мг. |
5.7%
|
| Витамин B6 | 0.20 мг. |
16%
|
| Витамин B9 | 0.12 мг. |
31%
|
| Витамин C | 74 мг. |
82%
|
| Витамин A, ретинол | 31 мкг. |
3.4%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 0.37 мг. |
7.4%
|
- Витамины водорастворимые 76 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.40 мг.
Собираем данные о витаминах брюссельской капусты замороженной: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Брюссельская капуста замороженная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.37 г. |
7.9%
25
50
75
|
| Кальций | 26 мг. |
2.6%
|
| Магний | 20 мг. |
5.0%
|
| Натрий | 10 мг. |
0.77%
|
| Фосфор | 62 мг. |
8.9%
|
| Железо | 0.93 мг. |
9.3%
|
| Марганец | 0.31 мг. |
14%
|
| Медь | 33 мкг. |
3.7%
25
50
75
|
| Селен | 1.50 мкг. |
2.7%
|
| Цинк | 0.31 мг. |
2.8%
|
- Макроэлементы 0.49 г.
- Микроэлементы 1.59 мг.
Брюссельская капуста замороженная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аргинин | 0.23 г. |
3.7%
25
50
75
|
| Валин | 0.17 г. |
6.9%
|
| Гистидин | 85 мг. |
4.0%
|
| Изолейцин | 0.15 г. |
7.4%
|
| Лейцин | 0.17 г. |
3.7%
|
| Лизин | 0.17 г. |
4.2%
|
| Метионин | 36 мг. |
2.0%
|
| Треонин | 0.14 г. |
5.6%
25
50
75
|
| Триптофан | 42 мг. |
5.3%
|
| Фенилаланин | 0.11 г. |
2.5%
|
| Цистин | 24 мг. |
1.33%
|
Собираем данные о аминокислотах брюссельской капусты замороженной: Аланин, Аспарагиновая, Глицин, Глутаминовая, Пролин, Серин, Тирозин.
Брюссельская капуста замороженная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 80 мг. |
0.40%
25
50
75
|
- Каприловая кислота 8:0 3.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 72 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 4.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах брюссельской капусты замороженной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Брюссельская капуста замороженная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 29 мг. |
78%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 26 мг.
- Омега-9 26 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 3.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах брюссельской капусты замороженной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Брюссельская капуста замороженная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.20 г. |
3.3%
|
- Омега-6 0.20 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.13 г.
- Линолевая кислота 18:2 61 мг.
В 100 г. брюссельской капусты замороженной содержится:
0.20 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,3% от суточной нормы.
0.20 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,3% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах брюссельской капусты замороженной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Брюссельская капуста замороженная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3.8 г. |
9.5%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах брюссельской капусты замороженной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Брюссельская капуста замороженная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах брюссельской капусты замороженной: Фитостеролы, Холестерин.
Брюссельская капуста замороженная - другие нутриенты
- Алкоголь 0 мкг.
Собираем данные о других нутриентах брюссельской капусты замороженной: BCAA, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.