Мед с лимоном – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) меда с лимоном

Польза и вред меда с лимоном

Мед с лимоном

Польза меда с лимоном

Мед с лимоном содержит углеводы (главным образом фруктозу и глюкозу), быстро восполняющие энергию, а также органические кислоты и витамин C из лимона, поддерживающие нормальную работу иммунной системы и усвоение железа. Смесь дает небольшое количество калия и флавоноидов — растительных антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Кислая среда лимона может немного стимулировать слюноотделение и пищеварение, а мед при разведении в теплой воде смягчает раздражение горла и способствует комфортному питьевому режиму.

Вред меда с лимоном

Продукт богат свободными сахарами и калориями: избыточное потребление повышает риск набора веса, кариеса и способствует росту гликемии, что особенно важно для людей с диабетом и предиабетом (им следует ограничивать порции и учитывать общий сахар). Мед противопоказан детям до 1 года из‑за риска детского ботулизма. Возможны аллергические реакции на продукты пчеловодства и цитрусовые, включая зуд, сыпь, отек; при непереносимости фруктозы также возможен дискомфорт ЖКТ. Кислота лимона может усиливать изжогу и раздражать эмаль зубов; лучше употреблять разбавленным и не чистить зубы сразу после приема. При гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни требуется осторожность и индивидуальная переносимость.

Мед с лимоном - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. меда с лимоном.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах меда с лимоном не содержится белков, жиров и углеводов.

Мед с лимоном - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. меда с лимоном.

Калории н./д.

В 100 граммах меда с лимоном содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Мед с лимоном - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Мед с лимоном - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах меда с лимоном: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Мед с лимоном - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах меда с лимоном: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Мед с лимоном - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о насыщенных жирных кислотах меда с лимоном: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.

Мед с лимоном - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах меда с лимоном: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Мед с лимоном - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах меда с лимоном: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Мед с лимоном - углеводы

Собираем данные о углеводах меда с лимоном: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Мед с лимоном - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах меда с лимоном: Фитостеролы, Холестерин.

Мед с лимоном - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах меда с лимоном: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).