Польза и вред блинов с ветчиной и сыром
Польза блинчиков с ветчиной и сыром
Содержат полноценный белок из ветчины и сыра, необходимые аминокислоты и кальций для костей и мышц. Яйца и молоко в тесте дают витамины группы B и фосфор, а сыр — витамин A и жирорастворимые витамины. Умеренное количество сложных углеводов из муки обеспечивает энергию. Белок и жир повышают сытость, помогая дольше не ощущать голод.
Вред блинчиков с ветчиной и сыром
Высокая калорийность, насыщенные жиры и соль могут способствовать набору веса и повышению артериального давления при частом употреблении. Возможны аллергические реакции на глютен (пшеничная мука), молочный белок, лактозу и яйца. Непереносимость лактозы может вызвать вздутие и дискомфорт. Обжаривание увеличивает содержание жира; избыток может ухудшать липидный профиль. Не рекомендуется при строгих ограничениях соли, жиров и при подагре из‑за пуринов в ветчине.
Блины с ветчиной и сыром - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. блинов с ветчиной и сыром.
Блины с ветчиной и сыром - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. блинов с ветчиной и сыром.
- Калории н./д.
В 100 граммах блинов с ветчиной и сыром содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.
Блины с ветчиной и сыром - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах блинов с ветчиной и сыром: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Блины с ветчиной и сыром - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Собираем данные о минералах блинов с ветчиной и сыром: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.
Блины с ветчиной и сыром - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах блинов с ветчиной и сыром: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Блины с ветчиной и сыром - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах блинов с ветчиной и сыром: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Блины с ветчиной и сыром - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах блинов с ветчиной и сыром: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Блины с ветчиной и сыром - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах блинов с ветчиной и сыром: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Блины с ветчиной и сыром - углеводы
Собираем данные о углеводах блинов с ветчиной и сыром: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Блины с ветчиной и сыром - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах блинов с ветчиной и сыром: Фитостеролы, Холестерин.
Блины с ветчиной и сыром - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах блинов с ветчиной и сыром: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.