Польза и вред варенья из абрикоса
Польза варенья из абрикоса
Содержит легкоусвояемые углеводы, быстро восполняющие энергию. Абрикосы дают провитамин A (бета‑каротин), поддерживающий зрение и состояние кожи; часть его сохраняется после варки. Присутствуют калий и небольшие количества магния, полезные для водно‑электролитного баланса, а также пищевые кислоты и пектины, способствующие мягкому пищеварению. Антиоксидантные соединения (каротиноиды, фенольные вещества) помогают защищать клетки от окислительного стресса.
Вред варенья из абрикоса
Высокое содержание сахара повышает калорийность и гликемическую нагрузку: избыток может способствовать набору веса, повышению уровня глюкозы и риску кариеса. Людям с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью или ожирением следует ограничивать порции и учитывать хлебные единицы. Возможна индивидуальная непереносимость фруктозы или аллергические реакции на косточковые. При гастрите с повышенной кислотностью и синдроме раздражённого кишечника избыток может вызывать дискомфорт. Не рекомендуется детям до 3 лет в больших количествах из‑за сахара.
Варенье из абрикоса - пищевая ценность
В 100 граммах варенья из абрикоса содержится:
- 62,0 г. углеводов, что составляет 20,0% от суточной нормы.
Варенье из абрикоса - калорийность
- Калории 236 кКал.
Варенье из абрикоса - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Варенье из абрикоса - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Варенье из абрикоса - аминокислоты
Варенье из абрикоса - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Варенье из абрикоса - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|