Польза и вред творога с изюмом
Польза творога с изюмом
Творог с изюмом обеспечивает полноценный белок для поддержания мышц и сытости, богат кальцием и фосфором для костей и зубов, а также содержит витамин B12 и рибофлавин (B2), важные для обмена веществ и нервной системы. Изюм добавляет калий, поддерживающий работу сердца и водно-солевой баланс, и пищевые волокна, способствующие нормальной работе кишечника. Молочный жир и казеин помогают длительному насыщению, а естественные сахара изюма дают быструю энергию при умеренной калорийности порции.
Вред творога с изюмом
Возможна непереносимость лактозы или аллергия на молочный белок, что может вызывать вздутие, боли в животе, кожные реакции; при непереносимости фруктозы изюм может усиливать дискомфорт. Сладкие добавки повышают гликемическую нагрузку и калорийность, что нежелательно при диабете и контроле веса; избыток сахара может способствовать кариесу. Высокое содержание калия изюма требует осторожности при нарушениях функции почек и при приёме калийсберегающих препаратов. При высоком содержании натрия в некоторых творожных продуктах ограничивают потребление при гипертонии. Несвежее изделие может стать источником пищевого отравления.
Творог с изюмом - пищевая ценность
Творог с изюмом - калорийность
- Калории н./д.
Творог с изюмом - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Творог с изюмом - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Творог с изюмом - аминокислоты
Творог с изюмом - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Творог с изюмом - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|