Польза и вред том яма с кокосовым молоком
Польза том яма с кокосовым молоком
Суп объединяет белок из морепродуктов или курицы, сложные углеводы из овощей и калий, магний и немного кальция из кокосового молока. Лемонграсс, галангал, лайм и чили содержат биофлавоноиды и эфирные масла — природные антиоксиданты, поддерживающие клеточную защиту. Кисло-острая основа и имбирные компоненты могут мягко стимулировать пищеварение, а умеренное содержание жиров из кокоса даёт насыщаемость; при разумной порции блюдо может вписываться в сбалансированный рацион.
Вред том яма с кокосовым молоком
Часто имеет высокое содержание натрия (соевый соус, пасты, бульоны), что нежелательно при гипертонии и отёках; людям с такими состояниями стоит ограничивать порцию и соль. Острые специи могут вызывать изжогу, дискомфорт при гастрите, ГЭРБ, синдроме раздражённого кишечника. Морепродукты — частые аллергены; при аллергии на рыбу, креветки, мидии суп противопоказан. Кокосовое молоко богато насыщенными жирами, его избыток увеличивает калорийность и может способствовать повышению уровня липидов в крови; при гиперлипидемии и при контроле веса важна умеренность. Возможна непереносимость остроты и индивидуальные реакции на кориандр или другие пряности.
Том ям с кокосовым молоком - пищевая ценность
Том ям с кокосовым молоком - калорийность
- Калории н./д.
Том ям с кокосовым молоком - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Том ям с кокосовым молоком - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Том ям с кокосовым молоком - аминокислоты
Том ям с кокосовым молоком - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Том ям с кокосовым молоком - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|