Сырники с изюмом – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) Сырников с изюмом / ПП и ЗОЖ

Польза и вред сырников с изюмом

Польза сырников с изюмом

Сырники с изюмом дают белок и кальций из творога, поддерживая мышцы и кости; изюм добавляет калий, небольшое количество железа и пищевые волокна, а также природные сахара для быстрой энергии. В них есть витамины группы B и фосфор. Умеренная порция может способствовать сытости благодаря белку, а сочетание молочного белка и углеводов помогает восстановлению после повседневной активности.

Вред сырников с изюмом

Возможны лактозная непереносимость и аллергия на молочные белки или яйцо в составе. Изюм повышает сахаронагрузку, а добавленный сахар и жарка на масле увеличивают калорийность и долю насыщенных жиров; при частом избытке это способствует набору веса и нарушению липидного профиля. При гастритах и панкреатите жареные изделия могут вызывать дискомфорт. Людям с диабетом и метаболическим синдромом нужна контроль порции и состава.

Сырники с изюмом - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сырников с изюмом.

Белки н./д.
Жиры н./д.
Углеводы н./д.
Вода н./д.
Зола н./д.

В 100 граммах сырников с изюмом не содержится белков, жиров и углеводов.

Сырники с изюмом - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сырников с изюмом.

Калории н./д.

В 100 граммах сырников с изюмом содержится 0 кКал, что составляет 0,0% от суточной нормы.

Сырники с изюмом - витамины

Витамины водорастворимые н./д.
Витамины жирорастворимые н./д.

Сырники с изюмом - минералы

Макроэлементы н./д.
Микроэлементы н./д.

Собираем данные о минералах сырников с изюмом: Макроэлементы, Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор, Хлор, Микроэлементы, Алюминий, Бор, Ванадий, Железо, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Марганец, Медь, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цинк, Цирконий.

Сырники с изюмом - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах сырников с изюмом: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Сырники с изюмом - насыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
НЖК	н./д.	25 50 75

Сырники с изюмом - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
МНЖК	н./д.	25 50 75

Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сырников с изюмом: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Сырники с изюмом - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование	Cодержание на 100 г.	Покрытие суточной нормы
Омега-3	н./д.	25 50 75
Омега-6	н./д.

Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сырников с изюмом: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Сырники с изюмом - углеводы

Собираем данные о углеводах сырников с изюмом: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Сырники с изюмом - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах сырников с изюмом: Фитостеролы, Холестерин.

Сырники с изюмом - другие нутриенты

Собираем данные о других нутриентах сырников с изюмом: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Сырники с изюмом – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) сырников с изюмом