Польза и вред лапши молочной
Польза лапши молочной
Лапша молочная дает быстрые углеводы из муки, обеспечивая энергию, а молоко добавляет полноценный белок с незаменимыми аминокислотами, кальций и фосфор для костей и зубов, а также витамины B2 и B12, йод и калий. Наличие лактозы поддерживает усвоение кальция, а жиры молока повышают насыщаемость. Теплое блюдо легко усваивается у большинства людей и может помочь восполнить энергию после нагрузки или при сниженном аппетите.
Вред лапши молочной
Блюдо богато быстрыми углеводами и калориями, поэтому при избыточном потреблении возможно повышение массы тела и колебания глюкозы, что важно учитывать людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. При непереносимости лактозы или аллергии на белки коровьего молока возможны вздутие, боль в животе, диарея, кожные реакции. Пшеничная лапша содержит глютен — противопоказано при целиакии. Высокая жирность молока увеличивает нагрузку на ЖКТ и насыщение жирами; при гиперлипидемии лучше выбирать обезжиренное молоко и контролировать порцию.
Лапша молочная - пищевая ценность
Лапша молочная - калорийность
- Калории н./д.
Лапша молочная - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Лапша молочная - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Лапша молочная - аминокислоты
Лапша молочная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Лапша молочная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|