Польза и вред чурчхелы с грецким орехом
Польза чурчхелы с грецким орехом
Сочетает энергию углеводов из виноградного или фруктового сусла с питательностью грецкого ореха: источник растительных жиров, белка, пищевых волокон, магния, калия, фосфора, меди и марганца. Орехи содержат омега‑3 (альфа‑линоленовую кислоту), поддерживающую липидный обмен, а также полифенолы и витамин Е с антиоксидантными свойствами. Умеренная порция способна быстро восполнить энергию, поддержать чувство сытости и внести вклад в рацион при повышенной потребности в калориях.
Вред чурчхелы с грецким орехом
Высокая калорийность и значимое содержание простых сахаров ограничивают продукт при ожирении, инсулинорезистентности и сахарном диабете; возможны скачки глюкозы при больших порциях. Орехи — частый аллерген; при непереносимости возможны кожные реакции и отек. Избыток может вызывать изжогу или дискомфорт из‑за кислот и сахаров. При заболеваниях ЖКТ в фазе обострения и панкреатите целесообразно ограничение. Важно учитывать орехи в рационе при нефролитиазе оксалатного типа и контролировать размер порции.
Чурчхела с грецким орехом - пищевая ценность
Чурчхела с грецким орехом - калорийность
- Калории н./д.
Чурчхела с грецким орехом - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Чурчхела с грецким орехом - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Чурчхела с грецким орехом - аминокислоты
Чурчхела с грецким орехом - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Чурчхела с грецким орехом - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|