Ром 40 градусов алкоголя – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) рома 40 градусов алкоголя

Польза и вред рома 40 градусов алкоголя

Ром 40 градусов алкоголя

Польза рома 40 градусов алкоголя

Умеренное употребление может способствовать расслаблению и кратковременному снижению стресса за счет влияния этанола на нервную систему; ром содержит лишь следовые количества минеральных веществ и незначительную энергетическую ценность за счет спирта (около 7 ккал на грамм), но не является источником витаминов, клетчатки или белка.

Вред рома 40 градусов алкоголя

Алкоголь повышает риск поражения печени (жировая болезнь, гепатит, цирроз), панкреатита, гипертонии, аритмий, инсульта, некоторых видов рака, нарушений сна и когнитивных функций; возможны зависимость и усиление депрессии и тревоги. Опасны взаимодействия с лекарствами (седативные, анальгетики, антикоагулянты), вождение и работа с механизмами. Противопоказан беременным и кормящим, детям и подросткам, людям с зависимостью, заболеваниями печени, поджелудочной, ЖКТ, сердечно‑сосудистыми и психическими расстройствами. Высокая калорийность этанола способствует набору веса; избыток вызывает обезвоживание и дефициты микронутриентов.

Ром 40 градусов алкоголя - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. рома 40 градусов алкоголя.
В 100 граммах рома 40 градусов алкоголя не содержится белков, жиров и углеводов.
Не рекомендуется употреблять в любых количествах!

Ром 40 градусов алкоголя - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. рома 40 градусов алкоголя.
В 100 граммах рома 40 градусов алкоголя содержится 231 кКал, что составляет 10,0% от суточной нормы.

Ром 40 градусов алкоголя - витамины

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Витамин B1 8.0 мкг.
0.67% 25 50 75
Собираем данные о витаминах рома 40 градусов алкоголя: Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.

Ром 40 градусов алкоголя - минералы

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Калий 2.0 мг.
43% 25 50 75
Натрий 1 мг.
77%
Фосфор 5.0 мг.
0.71%
Железо 0.12 мг.
1.20%
Марганец 18 мкг.
0.78%
Медь 50 мкг.
5.6%
Цинк 70 мкг.
0.64%
Собираем данные о минералах рома 40 градусов алкоголя: Кальций, Магний, Сера, Хлор, Алюминий, Бор, Ванадий, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Селен, Стронций, Титан, Фтор, Хром, Цирконий.

Ром 40 градусов алкоголя - аминокислоты

Собираем данные о аминокислотах рома 40 градусов алкоголя: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.

Ром 40 градусов алкоголя - насыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
НЖК н./д.
25 50 75
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах рома 40 градусов алкоголя: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.

Ром 40 градусов алкоголя - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
МНЖК н./д.
25 50 75
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах рома 40 градусов алкоголя: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.

Ром 40 градусов алкоголя - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Омега-3 н./д.
25 50 75
Омега-6 н./д.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах рома 40 градусов алкоголя: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.

Ром 40 градусов алкоголя - углеводы

Собираем данные о углеводах рома 40 градусов алкоголя: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.

Ром 40 градусов алкоголя - стеролы (стерины)

Собираем данные о стеролах рома 40 градусов алкоголя: Фитостеролы, Холестерин.

Ром 40 градусов алкоголя - другие нутриенты

Алкоголь - нейротоксин с доказанным канцерогенным действием. Не рекомендуется к употреблению.
Собираем данные о других нутриентах рома 40 градусов алкоголя: BCAA, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).

Для согласия с обработкой cookie нажмите OK. Изменить обработку можно настройками браузера.

OK