Розмарин - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. розмарина.
В 100 граммах розмарина содержится:
- 3,3 г. белков, что составляет 4,4% от суточной нормы;
- 5,9 г. жиров, что составляет 7,0% от суточной нормы;
- 20,7 г. углеводов, что составляет 6,7% от суточной нормы.
Более всего розмарин содержит: углеводов - 20,7 г.
Розмарин не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Розмарин - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. розмарина.
- Калории 131 г.
В 100 граммах розмарина содержится 131 кКал, что составляет 5,7% от суточной нормы.
Розмарин - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 36 мкг. |
3.0%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.15 мг. |
12%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.91 мг. |
5.7%
|
| Витамин B5 | 0.80 мг. |
16%
|
| Витамин B6 | 0.34 мг. |
26%
|
| Витамин B9 | 0.11 мг. |
27%
|
| Витамин C | 22 мг. |
24%
|
| Витамин A, ретинол | 0.15 мг. |
16%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 24 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.15 мг.
Собираем данные о витаминах розмарина: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Розмарин - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.67 г. |
14%
25
50
75
|
| Кальций | 0.32 г. |
32%
|
| Магний | 91 мг. |
23%
|
| Натрий | 26 мг. |
2.0%
|
| Фосфор | 66 мг. |
9.4%
|
| Железо | 6.7 мг. |
67%
|
| Марганец | 0.96 мг. |
42%
|
| Медь | 0.30 мг. |
33%
25
50
75
|
| Цинк | 0.93 мг. |
8.5%
|
- Макроэлементы 1.17 г.
- Микроэлементы 8.8 мг.
Розмарин - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.17 г. |
2.6%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.15 г. |
2.5%
|
| Аспарагиновая | 0.39 г. |
3.2%
|
| Валин | 0.17 г. |
6.6%
|
| Гистидин | 66 мг. |
3.1%
|
| Глицин | 0.16 г. |
4.5%
|
| Глутаминовая | 0.36 г. |
2.7%
|
| Изолейцин | 0.14 г. |
6.8%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.25 г. |
5.4%
|
| Лизин | 0.14 г. |
3.5%
|
| Метионин | 47 мг. |
2.6%
|
| Пролин | 0.14 г. |
3.0%
|
| Серин | 0.13 г. |
1.55%
|
| Тирозин | 0.10 г. |
2.3%
|
| Треонин | 0.14 г. |
5.7%
25
50
75
|
| Триптофан | 51 мг. |
6.4%
|
| Фенилаланин | 0.17 г. |
3.8%
|
| Цистин | 37 мг. |
2.1%
|
Розмарин - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 2.3 г. |
12%
25
50
75
|
- Каприновая кислота 10:0 19 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 14 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 0.12 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 1.92 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.23 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах розмарина: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Розмарин - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 1.14 г. |
3.1%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 48 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 1.02 г.
- Омега-9 1.02 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 66 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах розмарина: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Розмарин - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.86 г. |
14%
|
- Омега-6 0.86 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.41 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.45 г.
В 100 г. розмарина содержится:
0.86 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 14% от суточной нормы.
0.86 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 14% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах розмарина: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Розмарин - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 14 г. |
35%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах розмарина: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Розмарин - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 44 мг. |
2.5%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах розмарина: Холестерин.
Розмарин - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах розмарина: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.