Сыр Колби - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сыра колби.
В 100 граммах сыра колби содержится:
- 23,8 г. белков, что составляет 31,7% от суточной нормы;
- 32,1 г. жиров, что составляет 38,2% от суточной нормы;
- 2,6 г. углеводов, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Более всего сыр колби содержит: жиров - 32,1 г., белков - 23,8 г.
Сыр Колби содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Сыр Колби - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сыра колби.
- Калории 394 г.
В 100 граммах сыра колби содержится 394 кКал, что составляет 17,1% от суточной нормы.
Сыр Колби - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 15 мкг. |
1.25%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.38 мг. |
29%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 93 мкг. |
0.58%
|
| Витамин B4 | 15 мг. |
3.1%
|
| Витамин B5 | 0.21 мг. |
4.2%
|
| Витамин B6 | 79 мкг. |
6.1%
|
| Витамин B9 | 18 мкг. |
4.5%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.83 мкг. |
35%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 0.26 мг. |
29%
|
| Бета-каротин | 82 мкг. |
1.64%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.60 мкг. |
4.0%
|
| Витамин D3 | 0.60 мкг. |
3.7%
|
| Витамин E | 0.28 мг. |
1.92%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.7 мкг. |
2.3%
|
- Витамины водорастворимые 16 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.63 мг.
Собираем данные о витаминах сыра колби: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Сыр Колби - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.13 г. |
2.7%
25
50
75
|
| Кальций | 0.69 г. |
69%
|
| Магний | 26 мг. |
6.5%
|
| Натрий | 0.60 г. |
46%
|
| Фосфор | 0.46 г. |
65%
|
| Железо | 0.76 мг. |
7.6%
|
| Марганец | 12 мкг. |
0.52%
|
| Медь | 42 мкг. |
4.7%
25
50
75
|
| Селен | 15 мкг. |
26%
|
| Цинк | 3.1 мг. |
28%
|
- Макроэлементы 1.90 г.
- Микроэлементы 3.9 мг.
Сыр Колби - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.67 г. |
10%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.90 г. |
15%
|
| Аспарагиновая | 1.53 г. |
13%
|
| Валин | 1.59 г. |
63%
|
| Гистидин | 0.83 г. |
40%
|
| Глицин | 0.41 г. |
12%
|
| Глутаминовая | 5.8 г. |
43%
|
| Изолейцин | 1.48 г. |
74%
25
50
75
|
| Лейцин | 2.3 г. |
49%
|
| Лизин | 1.98 г. |
48%
|
| Метионин | 0.62 г. |
35%
|
| Пролин | 2.7 г. |
60%
|
| Серин | 1.39 г. |
17%
|
| Тирозин | 1.15 г. |
26%
|
| Треонин | 0.85 г. |
35%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.31 г. |
38%
|
| Фенилаланин | 1.25 г. |
28%
|
| Цистин | 0.12 г. |
6.6%
|
Сыр Колби - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 18 г. |
92%
25
50
75
|
- Каприловая кислота 8:0 0.32 г.
- Каприновая кислота 10:0 0.60 г.
- Капроновая кислота 6:0 0.26 г.
- Лауриновая кислота 12:0 0.42 г.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 1.04 г.
- Миристиновая кислота 14:0 3.8 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 8.2 г.
- Стеариновая кислота 18:0 3.6 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах сыра колби: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Трансжиры.
Сыр Колби - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 8.8 г. |
24%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 7.8 г.
- Омега-9 7.8 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.98 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сыра колби: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Сыр Колби - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.95 г. |
16%
|
- Омега-6 0.95 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.28 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.68 г.
В 100 г. сыра колби содержится:
0.95 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 16% от суточной нормы.
0.95 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 16% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сыра колби: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Сыр Колби - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Сахара | 0.52 г. |
2.1%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах сыра колби: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Сыр Колби - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 95 мг. |
38%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах сыра колби: Фитостеролы.
Сыр Колби - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 5.3 г. |
36%
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах сыра колби: Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.