Ростки гороха (порошок) - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. ростков гороха (порошок).
В 100 граммах ростков гороха (порошок) содержится:
- 51,1 г. белков, что составляет 68,1% от суточной нормы;
- 5,2 г. жиров, что составляет 6,2% от суточной нормы;
- 35,8 г. углеводов, что составляет 11,5% от суточной нормы.
Более всего ростки гороха (порошок) содержит: белков - 51,1 г., углеводов - 35,8 г.
Ростки гороха (порошок) содержит высокую концентрацию белков, углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Ростки гороха (порошок) - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. ростков гороха (порошок).
- Калории 240 г.
В 100 граммах ростков гороха (порошок) содержится 240 кКал, что составляет 10,4% от суточной нормы.
Ростки гороха (порошок) - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 2.3 мг. |
188%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 1.55 мг. |
119%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 31 мг. |
193%
|
| Витамин B5 | 10 мг. |
206%
|
| Витамин B6 | 2.7 мг. |
204%
|
| Витамин B9 | 1.44 мг. |
360%
|
| Витамин C | 0.10 г. |
116%
|
- Витамины водорастворимые 0.15 г.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах ростков гороха (порошок): Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Ростки гороха (порошок) - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 3.8 г. |
81%
25
50
75
|
| Кальций | 0.36 г. |
36%
|
| Магний | 0.56 г. |
140%
|
| Натрий | 0.20 г. |
15%
|
| Фосфор | 1.65 г. |
236%
|
| Железо | 26 мг. |
260%
|
| Марганец | 4.4 мг. |
190%
|
| Медь | 2.7 мг. |
302%
25
50
75
|
| Цинк | 11 мг. |
95%
|
- Макроэлементы 6.6 г.
- Микроэлементы 40 мг.
Ростки гороха (порошок) - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 2.5 г. |
37%
25
50
75
|
| Аргинин | 4.8 г. |
79%
|
| Аспарагиновая | 6.6 г. |
54%
|
| Валин | 2.2 г. |
88%
|
| Гистидин | 1.67 г. |
80%
|
| Глицин | 2.1 г. |
59%
|
| Глутаминовая | 10 г. |
75%
|
| Изолейцин | 1.71 г. |
86%
25
50
75
|
| Лейцин | 3.7 г. |
79%
|
| Лизин | 3.8 г. |
94%
|
| Метионин | 0.69 г. |
38%
|
| Пролин | 2.8 г. |
62%
|
| Серин | 3.0 г. |
36%
|
| Тирозин | 1.27 г. |
29%
|
| Треонин | 1.86 г. |
78%
25
50
75
|
| Фенилаланин | 2.5 г. |
57%
|
| Цистин | 1.55 г. |
86%
|
Собираем данные о аминокислотах ростков гороха (порошок): Триптофан.
Ростки гороха (порошок) - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.24 г. |
6.2%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 1.12 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.12 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах ростков гороха (порошок): Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Ростки гороха (порошок) - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.61 г. |
1.65%
25
50
75
|
- Омега-9 0.61 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах ростков гороха (порошок): Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Ростки гороха (порошок) - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 3.3 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.61 г.
- Линолевая кислота 18:2 2.7 г.
В 100 г. ростков гороха (порошок) содержится:
3.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 54% от суточной нормы.
3.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 54% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах ростков гороха (порошок): Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Ростки гороха (порошок) - углеводы
Собираем данные о углеводах ростков гороха (порошок): Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Ростки гороха (порошок) - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах ростков гороха (порошок): Фитостеролы, Холестерин.
Ростки гороха (порошок) - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах ростков гороха (порошок): BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.