Яблоко сушеное - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яблока сушеного.
В 100 граммах яблока сушеного содержится:
- 2,2 г. белков, что составляет 2,9% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 59,0 г. углеводов, что составляет 19,0% от суточной нормы.
Более всего яблоко сушеное содержит: углеводов - 59,0 г.
Яблоко сушеное содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Яблоко сушеное - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яблока сушеного.
- Калории 253 г.
В 100 граммах яблока сушеного содержится 253 кКал, что составляет 11,0% от суточной нормы.
Яблоко сушеное - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 20 мкг. |
1.67%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.20 мг. |
7.5%
|
| Витамин B4 | 18 мг. |
3.5%
|
| Витамин B5 | 0.25 мг. |
4.9%
|
| Витамин B6 | 0.13 мг. |
9.6%
|
| Витамин C | 2.0 мг. |
2.2%
|
| Витамин A, ретинол | 3.0 мкг. |
0.33%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 20 мкг. |
0.40%
|
| Витамин E | 1 мг. |
6.8%
|
| Витамин K, филлохинон | 3.0 мкг. |
2.5%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах яблока сушеного: Витамины водорастворимые, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яблоко сушеное - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 30 мг. |
0.64%
25
50
75
|
| Кальций | 0.11 г. |
11%
|
| Натрий | 12 мг. |
0.92%
|
| Сера | 9.3 мг. |
|
| Фосфор | 77 мг. |
11%
|
| Железо | 6.0 мг. |
60%
|
| Марганец | 90 мкг. |
3.9%
|
| Медь | 0.19 мг. |
21%
25
50
75
|
| Селен | 1.30 мкг. |
2.4%
|
| Цинк | 0.20 мг. |
1.82%
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Яблоко сушеное - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах яблока сушеного: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Яблоко сушеное - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах яблока сушеного: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Яблоко сушеное - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах яблока сушеного: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Яблоко сушеное - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 16 мг. |
1.28%
25
50
75
|
| Омега-6 | 77 мг. |
1.28%
|
В 100 г. яблока сушеного содержится:
16 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы;
77 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
16 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы;
77 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах яблока сушеного: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Яблоко сушеное - углеводы
Собираем данные о углеводах яблока сушеного: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Яблоко сушеное - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах яблока сушеного: Фитостеролы, Холестерин.
Яблоко сушеное - другие нутриенты
- Органические кислоты 2.3 г.