Папайя сушеная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. папайи сушеной.
В 100 граммах папайи сушеной содержится:
- 0,5 г. белков, что составляет 0,7% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 11,4 г. углеводов, что составляет 3,7% от суточной нормы.
Более всего папайя сушеная содержит: углеводов - 11,4 г.
Папайя сушеная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Папайя сушеная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. папайи сушеной.
- Калории 45 г.
В 100 граммах папайи сушеной содержится 45 кКал, что составляет 2,0% от суточной нормы.
Папайя сушеная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 24 мкг. |
2.0%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 28 мкг. |
2.2%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.37 мг. |
2.3%
|
| Витамин B4 | 6.4 мг. |
1.28%
|
| Витамин B5 | 0.20 мг. |
4.0%
|
| Витамин B6 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B9 | 39 мкг. |
9.7%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 64 мг. |
71%
|
| Витамин A, ретинол | 49 мкг. |
5.5%
|
| Бета-каротин | 0.29 мг. |
5.8%
|
| Альфа-каротин | 2.1 мкг. |
42%
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.32 мг. |
2.2%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.7 мкг. |
2.3%
|
- Витамины водорастворимые 71 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.66 мг.
Собираем данные о витаминах папайи сушеной: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Папайя сушеная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.19 г. |
4.1%
25
50
75
|
| Кальций | 21 мг. |
2.1%
|
| Магний | 22 мг. |
5.5%
|
| Натрий | 8.4 мг. |
0.65%
|
| Фосфор | 11 мг. |
1.50%
|
| Железо | 0.26 мг. |
2.6%
|
| Марганец | 42 мкг. |
1.83%
|
| Медь | 0.05 мкг. |
5.0%
25
50
75
|
| Селен | 0.63 мкг. |
1.15%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 84 мкг. |
0.76%
|
- Макроэлементы 0.25 г.
- Микроэлементы 0.39 мг.
Папайя сушеная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 15 мг. |
0.22%
25
50
75
|
| Аргинин | 11 мг. |
0.17%
|
| Аспарагиновая | 52 мг. |
0.42%
|
| Валин | 11 мг. |
0.42%
|
| Гистидин | 5.3 мг. |
0.25%
|
| Глицин | 19 мг. |
0.54%
|
| Глутаминовая | 35 мг. |
0.26%
|
| Изолейцин | 8.4 мг. |
0.42%
25
50
75
|
| Лейцин | 17 мг. |
0.37%
|
| Лизин | 26 мг. |
0.64%
|
| Метионин | 2.1 мг. |
0.12%
|
| Пролин | 11 мг. |
0.23%
|
| Серин | 16 мг. |
0.19%
|
| Тирозин | 5.3 мг. |
0.12%
|
| Треонин | 12 мг. |
0.48%
25
50
75
|
| Триптофан | 8.4 мг. |
1.05%
|
| Фенилаланин | 9.5 мг. |
0.22%
|
| Цистин | 0 мкг. |
|
Папайя сушеная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 83 мг. |
0.42%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 2.1 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 14 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 63 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 4.2 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Папайя сушеная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 76 мг. |
0.20%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 36 мг.
- Омега-9 36 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 40 мг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Папайя сушеная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 61 мг. |
1.02%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 61 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 49 мг.
- Линолевая кислота 18:2 12 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. папайи сушеной содержится:
61 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,0% от суточной нормы.
61 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,0% от суточной нормы.
Папайя сушеная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.79 г. |
4.5%
25
50
75
|
| Сахара | 8.2 г. |
33%
|
Папайя сушеная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Папайя сушеная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах папайи сушеной: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.