Маракуйя сушеная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. маракуйи сушеной.
В 100 граммах маракуйи сушеной содержится:
- 2,3 г. белков, что составляет 3,1% от суточной нормы;
- 0,7 г. жиров, что составляет 0,9% от суточной нормы;
- 24,5 г. углеводов, что составляет 7,9% от суточной нормы.
Более всего маракуйя сушеная содержит: углеводов - 24,5 г.
Маракуйя сушеная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Маракуйя сушеная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. маракуйи сушеной.
- Калории 102 г.
В 100 граммах маракуйи сушеной содержится 102 кКал, что составляет 4,4% от суточной нормы.
Маракуйя сушеная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.14 мг. |
11%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.58 мг. |
9.8%
|
| Витамин B4 | 8.0 мг. |
1.60%
|
| Витамин B5 | 0 мкг. |
|
| Витамин B6 | 0.11 мг. |
8.1%
|
| Витамин B9 | 15 мкг. |
3.7%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 32 мг. |
35%
|
| Витамин A, ретинол | 67 мкг. |
7.5%
|
| Бета-каротин | 0.78 мг. |
16%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 21 мкг. |
0.14%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.74 мкг. |
0.61%
|
- Витамины водорастворимые 41 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.87 мг.
Собираем данные о витаминах маракуйи сушеной: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Маракуйя сушеная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.37 г. |
7.8%
25
50
75
|
| Кальций | 13 мг. |
1.26%
|
| Магний | 30 мг. |
7.6%
|
| Натрий | 29 мг. |
2.3%
|
| Фосфор | 71 мг. |
10%
|
| Железо | 1.68 мг. |
17%
|
| Марганец | 0 мкг. |
|
| Медь | 0.09 мкг. |
10%
25
50
75
|
| Селен | 0.63 мкг. |
1.15%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 0.11 мг. |
0.96%
|
- Макроэлементы 0.51 г.
- Микроэлементы 1.79 мг.
Маракуйя сушеная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Аргинин | 0 мкг. |
|
| Аспарагиновая | 0 мкг. |
|
| Валин | 0 мкг. |
|
| Гистидин | 0 мкг. |
|
| Глицин | 0 мкг. |
|
| Глутаминовая | 0 мкг. |
|
| Изолейцин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Лейцин | 0 мкг. |
|
| Лизин | 0 мкг. |
|
| Метионин | 0 мкг. |
|
| Пролин | 0 мкг. |
|
| Серин | 0 мкг. |
|
| Тирозин | 0 мкг. |
|
| Треонин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Триптофан | 0 мкг. |
|
| Фенилаланин | 0 мкг. |
|
| Цистин | 0 мкг. |
|
Маракуйя сушеная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 62 мг. |
0.31%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 47 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 15 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Маракуйя сушеная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 90 мг. |
0.24%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 90 мг.
- Омега-9 90 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0 мкг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Маракуйя сушеная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.43 г. |
7.2%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 0.43 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 1.10 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.43 г.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. маракуйи сушеной содержится:
0.43 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,2% от суточной нормы.
0.43 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,2% от суточной нормы.
Маракуйя сушеная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 11 г. |
27%
25
50
75
|
| Сахара | 12 г. |
47%
|
Маракуйя сушеная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Маракуйя сушеная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах маракуйи сушеной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.