Манго вяленое - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. манго вяленого.
В 100 граммах манго вяленого содержится:
- 2,6 г. белков, что составляет 3,4% от суточной нормы;
- 1,2 г. жиров, что составляет 1,5% от суточной нормы;
- 82,5 г. углеводов, что составляет 26,6% от суточной нормы.
Более всего манго вяленое содержит: углеводов - 82,5 г.
Манго вяленое содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Манго вяленое - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. манго вяленого.
- Калории 335 г.
В 100 граммах манго вяленого содержится 335 кКал, что составляет 14,6% от суточной нормы.
Манго вяленое - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 65 мкг. |
5.4%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 89 мкг. |
6.9%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.1 мг. |
13%
|
| Витамин B4 | 25 мг. |
5.0%
|
| Витамин B5 | 0 мкг. |
|
| Витамин B6 | 0.35 мг. |
27%
|
| Витамин B9 | 71 мкг. |
18%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 44 мг. |
49%
|
| Витамин A, ретинол | 70 мкг. |
7.8%
|
| Бета-каротин | 0.83 мг. |
17%
|
| Альфа-каротин | 12 мкг. |
0.23%
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 4.2 мг. |
29%
|
| Витамин K, филлохинон | 14 мкг. |
12%
|
- Витамины водорастворимые 72 мг.
- Витамины жирорастворимые 5.1 мг.
Собираем данные о витаминах манго вяленого: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Манго вяленое - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.29 г. |
6.2%
25
50
75
|
| Кальций | 0 мкг. |
|
| Магний | 21 мг. |
5.3%
|
| Натрий | 0.17 г. |
13%
|
| Фосфор | 53 мг. |
7.5%
|
| Железо | 0.24 мг. |
2.4%
|
| Марганец | 11 мг. |
457%
|
| Медь | 0.32 мкг. |
35%
25
50
75
|
| Селен | 2.2 мкг. |
4.0%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 0.32 мг. |
2.9%
|
- Макроэлементы 0.54 г.
- Микроэлементы 11 мг.
Манго вяленое - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Аргинин | 0 мкг. |
|
| Аспарагиновая | 0 мкг. |
|
| Валин | 0 мкг. |
|
| Гистидин | 0 мкг. |
|
| Глицин | 0 мкг. |
|
| Глутаминовая | 0 мкг. |
|
| Изолейцин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Лейцин | 0 мкг. |
|
| Лизин | 0 мкг. |
|
| Метионин | 0 мкг. |
|
| Пролин | 0 мкг. |
|
| Серин | 0 мкг. |
|
| Тирозин | 0 мкг. |
|
| Треонин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Триптофан | 0 мкг. |
|
| Фенилаланин | 0 мкг. |
|
| Цистин | 0 мкг. |
|
Манго вяленое - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.30 г. |
1.48%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 4.2 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 41 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.24 г.
- Стеариновая кислота 18:0 14 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Манго вяленое - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.47 г. |
1.26%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.25 г.
- Омега-9 0.25 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.22 г.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Манго вяленое - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.23 г. |
3.9%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 0.23 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 0.17 г.
- Линолевая кислота 18:2 64 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. манго вяленого содержится:
0.23 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,9% от суточной нормы.
0.23 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,9% от суточной нормы.
Манго вяленое - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.5 г. |
6.3%
25
50
75
|
| Сахара | 70 г. |
278%
|
Манго вяленое - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Манго вяленое - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах манго вяленого: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.