Перец чили сушеный - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. перца чили сушеного.
В 100 граммах перца чили сушеного содержится:
- 10,6 г. белков, что составляет 14,1% от суточной нормы;
- 5,8 г. жиров, что составляет 6,9% от суточной нормы;
- 69,9 г. углеводов, что составляет 22,5% от суточной нормы.
Более всего перец чили сушеный содержит: углеводов - 69,9 г., белков - 10,6 г.
Перец чили сушеный содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Перец чили сушеный - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. перца чили сушеного.
- Калории 324 г.
В 100 граммах перца чили сушеного содержится 324 кКал, что составляет 14,1% от суточной нормы.
Перец чили сушеный - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 81 мкг. |
6.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 1.21 мг. |
93%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 8.7 мг. |
54%
|
| Витамин B4 | 84 мг. |
17%
|
| Витамин B5 | 0.96 мг. |
19%
|
| Витамин B6 | 0.81 мг. |
62%
|
| Витамин B9 | 51 мкг. |
13%
|
| Витамин C | 31 мг. |
35%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 1.32 мг. |
147%
|
| Бета-каротин | 15 мг. |
297%
|
| Альфа-каротин | 0.99 мг. |
20%
|
| Витамин E | 3.1 мг. |
22%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.11 мг. |
90%
|
- Витамины водорастворимые 0.13 г.
- Витамины жирорастворимые 20 мг.
Собираем данные о витаминах перца чили сушеного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Перец чили сушеный - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 1.87 г. |
40%
25
50
75
|
| Кальций | 45 мг. |
4.5%
|
| Магний | 88 мг. |
22%
|
| Натрий | 91 мг. |
7.0%
|
| Фосфор | 0.16 г. |
23%
|
| Железо | 6.0 мг. |
60%
|
| Марганец | 0.82 мг. |
36%
|
| Медь | 0.23 мг. |
25%
25
50
75
|
| Селен | 3.5 мкг. |
6.4%
|
| Цинк | 1.02 мг. |
9.3%
|
- Макроэлементы 2.3 г.
- Микроэлементы 8.1 мг.
Перец чили сушеный - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.43 г. |
6.6%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.51 г. |
8.3%
|
| Аспарагиновая | 1.51 г. |
12%
|
| Валин | 0.45 г. |
18%
|
| Гистидин | 0.22 г. |
10%
|
| Глицин | 0.39 г. |
11%
|
| Глутаминовая | 1.40 г. |
10%
|
| Изолейцин | 0.34 г. |
17%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.55 г. |
12%
|
| Лизин | 0.47 г. |
11%
|
| Метионин | 0.13 г. |
7.1%
|
| Пролин | 0.46 г. |
10%
|
| Серин | 0.43 г. |
5.1%
|
| Тирозин | 0.22 г. |
5.0%
|
| Треонин | 0.39 г. |
16%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.14 г. |
17%
|
| Фенилаланин | 0.33 г. |
7.4%
|
| Цистин | 0.20 г. |
11%
|
Перец чили сушеный - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.81 г. |
4.1%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 16 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.69 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.11 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах перца чили сушеного: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Перец чили сушеный - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.47 г. |
1.27%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.45 г.
- Омега-9 0.45 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 19 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах перца чили сушеного: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Перец чили сушеный - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 3.1 г.
- Линоленовая кислота 18:3 23 мг.
- Линолевая кислота 18:2 3.1 г.
В 100 г. перца чили сушеного содержится:
3.1 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 51% от суточной нормы.
3.1 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 51% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах перца чили сушеного: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Перец чили сушеный - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 29 г. |
72%
25
50
75
|
| Сахара | 41 г. |
164%
|
Собираем данные о углеводах перца чили сушеного: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Перец чили сушеный - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах перца чили сушеного: Фитостеролы, Холестерин.
Перец чили сушеный - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах перца чили сушеного: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.