Перец белый - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. перца белого.
В 100 граммах перца белого содержится:
- 10,4 г. белков, что составляет 13,9% от суточной нормы;
- 2,1 г. жиров, что составляет 2,5% от суточной нормы;
- 68,6 г. углеводов, что составляет 22,1% от суточной нормы.
Более всего перец белый содержит: углеводов - 68,6 г., белков - 10,4 г.
Перец белый содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Перец белый - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. перца белого.
- Калории 296 г.
В 100 граммах перца белого содержится 296 кКал, что составляет 12,9% от суточной нормы.
Перец белый - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 22 мкг. |
1.83%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.13 мг. |
9.7%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.21 мг. |
1.33%
|
| Витамин B6 | 0.10 мг. |
7.7%
|
| Витамин B9 | 10 мкг. |
2.5%
|
| Витамин C | 21 мг. |
23%
|
- Витамины водорастворимые 21 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах перца белого: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Перец белый - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 73 мг. |
1.55%
25
50
75
|
| Кальций | 0.27 г. |
27%
|
| Магний | 90 мг. |
23%
|
| Натрий | 5.0 мг. |
0.39%
|
| Фосфор | 0.18 г. |
25%
|
| Железо | 14 мг. |
143%
|
| Марганец | 4.3 мг. |
187%
|
| Медь | 0.91 мг. |
101%
25
50
75
|
| Селен | 3.1 мкг. |
5.6%
|
| Цинк | 1.13 мг. |
10%
|
- Макроэлементы 0.61 г.
- Микроэлементы 21 мг.
Перец белый - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах перца белого: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Перец белый - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах перца белого: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Перец белый - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах перца белого: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Перец белый - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах перца белого: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Перец белый - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 26 г. |
66%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах перца белого: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Перец белый - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 55 мг. |
3.1%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах перца белого: Холестерин.
Перец белый - другие нутриенты
- Алкоголь 0 мкг.
Собираем данные о других нутриентах перца белого: BCAA, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.