Креветки - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. креветок.
В 100 граммах креветок содержится:
- 20,1 г. белков, что составляет 26,8% от суточной нормы;
- 0,5 г. жиров, что составляет 0,6% от суточной нормы;
Более всего креветки содержит: белков - 20,1 г.
Креветки не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Креветки - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. креветок.
- Калории 85 г.
В 100 граммах креветок содержится 85 кКал, что составляет 3,7% от суточной нормы.
Креветки - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах креветок: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Креветки - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.26 г. |
5.6%
25
50
75
|
| Кальций | 64 мг. |
6.4%
|
| Магний | 35 мг. |
8.8%
|
| Натрий | 0.12 г. |
9.2%
|
| Фосфор | 0.21 г. |
31%
|
| Железо | 0.52 мг. |
5.2%
|
| Марганец | 33 мкг. |
1.44%
|
| Медь | 0.39 мг. |
43%
25
50
75
|
| Цинк | 1.34 мг. |
12%
|
- Макроэлементы 0.70 г.
- Микроэлементы 2.3 мг.
Креветки - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах креветок: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Креветки - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 98 мг. |
0.49%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 2.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 3.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 52 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 37 мг.
- Трансжиры 3.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах креветок: Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0.
Креветки - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 43 мг. |
0.12%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 2.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 38 мг.
- Омега-9 38 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 3.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах креветок: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Креветки - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 34 мг. |
2.7%
25
50
75
|
| Омега-6 | 38 мг. |
0.63%
|
- Омега-3 34 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 2.0 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 2.0 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 30 мг.
- Омега-6 38 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 4.0 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 2.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 32 мг.
В 100 г. креветок содержится:
34 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,7% от суточной нормы;
38 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы.
34 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,7% от суточной нормы;
38 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах креветок: Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Креветки - углеводы
Собираем данные о углеводах креветок: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Креветки - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.16 г. |
64%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах креветок: Фитостеролы.
Креветки - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах креветок: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.