Семена укропа - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. семян укропа.
В 100 граммах семян укропа содержится:
- 16,0 г. белков, что составляет 21,3% от суточной нормы;
- 14,5 г. жиров, что составляет 17,3% от суточной нормы;
- 55,2 г. углеводов, что составляет 17,8% от суточной нормы.
Более всего семена укропа содержит: углеводов - 55,2 г., белков - 16,0 г., жиров - 14,5 г.
Семена укропа содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Семена укропа - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. семян укропа.
- Калории 305 г.
В 100 граммах семян укропа содержится 305 кКал, что составляет 13,3% от суточной нормы.
Семена укропа - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.42 мг. |
35%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.28 мг. |
22%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.8 мг. |
18%
|
| Витамин B6 | 0.25 мг. |
19%
|
| Витамин B9 | 10 мкг. |
2.5%
|
| Витамин C | 21 мг. |
23%
|
| Витамин A, ретинол | 3.0 мкг. |
0.33%
|
- Витамины водорастворимые 25 мг.
- Витамины жирорастворимые 3.0 мкг.
Собираем данные о витаминах семян укропа: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Семена укропа - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 1.19 г. |
25%
25
50
75
|
| Кальций | 1.52 г. |
152%
|
| Магний | 0.26 г. |
64%
|
| Натрий | 20 мг. |
1.54%
|
| Фосфор | 0.28 г. |
40%
|
| Железо | 16 мг. |
163%
|
| Марганец | 1.83 мг. |
80%
|
| Медь | 0.78 мг. |
87%
25
50
75
|
| Селен | 12 мкг. |
22%
|
| Цинк | 5.2 мг. |
47%
|
- Макроэлементы 3.3 г.
- Микроэлементы 24 мг.
Семена укропа - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аргинин | 1.26 г. |
21%
25
50
75
|
| Валин | 1.12 г. |
45%
|
| Гистидин | 0.32 г. |
15%
|
| Изолейцин | 0.77 г. |
38%
|
| Лейцин | 0.93 г. |
20%
|
| Лизин | 1.04 г. |
25%
|
| Метионин | 0.14 г. |
7.9%
|
| Треонин | 0.58 г. |
24%
25
50
75
|
| Фенилаланин | 0.67 г. |
15%
|
Собираем данные о аминокислотах семян укропа: Аланин, Аспарагиновая, Глицин, Глутаминовая, Пролин, Серин, Тирозин, Триптофан, Цистин.
Семена укропа - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.70 г. |
3.5%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 10 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 10 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.58 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.10 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах семян укропа: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Семена укропа - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 9.4 г. |
25%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 9.4 г.
- Омега-9 9.4 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 50 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах семян укропа: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Семена укропа - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.11 г. |
19%
|
- Омега-6 1.11 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.15 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.96 г.
В 100 г. семян укропа содержится:
1.11 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 19% от суточной нормы.
1.11 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 19% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах семян укропа: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Семена укропа - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 21 г. |
53%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах семян укропа: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Семена укропа - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0.12 г. |
7.1%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах семян укропа: Холестерин.
Семена укропа - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 2.8 г. |
19%
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах семян укропа: Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.