Пажитник - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. пажитника.
В 100 граммах пажитника содержится:
- 23,0 г. белков, что составляет 30,7% от суточной нормы;
- 6,4 г. жиров, что составляет 7,6% от суточной нормы;
- 58,4 г. углеводов, что составляет 18,8% от суточной нормы.
Более всего пажитник содержит: углеводов - 58,4 г., белков - 23,0 г.
Пажитник содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Пажитник - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. пажитника.
- Калории 323 г.
В 100 граммах пажитника содержится 323 кКал, что составляет 14,0% от суточной нормы.
Пажитник - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.32 мг. |
27%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.37 мг. |
28%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.64 мг. |
10%
|
| Витамин B6 | 0.60 мг. |
46%
|
| Витамин B9 | 57 мкг. |
14%
|
| Витамин C | 3.0 мг. |
3.3%
|
| Витамин A, ретинол | 3.0 мкг. |
0.33%
|
- Витамины водорастворимые 6.0 мг.
- Витамины жирорастворимые 3.0 мкг.
Собираем данные о витаминах пажитника: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Пажитник - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.77 г. |
16%
25
50
75
|
| Кальций | 0.18 г. |
18%
|
| Магний | 0.19 г. |
48%
|
| Натрий | 67 мг. |
5.2%
|
| Фосфор | 0.30 г. |
42%
|
| Железо | 34 мг. |
335%
|
| Марганец | 1.23 мг. |
53%
|
| Медь | 1.11 мг. |
123%
25
50
75
|
| Селен | 6.3 мкг. |
11%
|
| Цинк | 2.5 мг. |
23%
|
- Макроэлементы 1.50 г.
- Микроэлементы 38 мг.
Пажитник - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.02 г. |
15%
25
50
75
|
| Аргинин | 2.5 г. |
40%
|
| Аспарагиновая | 2.7 г. |
22%
|
| Валин | 1.10 г. |
44%
|
| Гистидин | 0.67 г. |
32%
|
| Глицин | 1.31 г. |
37%
|
| Глутаминовая | 4.0 г. |
29%
|
| Изолейцин | 1.24 г. |
62%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.76 г. |
38%
|
| Лизин | 1.68 г. |
41%
|
| Метионин | 0.34 г. |
19%
|
| Пролин | 1.20 г. |
27%
|
| Серин | 1.22 г. |
15%
|
| Тирозин | 0.76 г. |
17%
|
| Треонин | 0.90 г. |
37%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.39 г. |
49%
|
| Фенилаланин | 1.09 г. |
25%
|
| Цистин | 0.37 г. |
21%
|
Пажитник - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах пажитника: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Пажитник - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах пажитника: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Пажитник - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах пажитника: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Пажитник - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 25 г. |
62%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах пажитника: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Пажитник - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0.14 г. |
8.0%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах пажитника: Холестерин.
Пажитник - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 4.1 г. |
27%
25
50
75
|
| Креатин | 4.1 г. |
103%
|
Собираем данные о других нутриентах пажитника: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.