Сок гранатовый - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сока гранатового.
В 100 граммах сока гранатового содержится:
- 0,2 г. белков, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 13,1 г. углеводов, что составляет 4,2% от суточной нормы.
Более всего сок гранатовый содержит: углеводов - 13,1 г.
Сок гранатовый не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Сок гранатовый - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сока гранатового.
- Калории 54 г.
В 100 граммах сока гранатового содержится 54 кКал, что составляет 2,3% от суточной нормы.
Сок гранатовый - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 15 мкг. |
1.25%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 15 мкг. |
1.15%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.23 мг. |
1.46%
|
| Витамин B4 | 4.8 мг. |
0.96%
|
| Витамин B5 | 0.29 мг. |
5.7%
|
| Витамин B6 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B9 | 24 мкг. |
6.0%
|
| Витамин C | 0.10 мг. |
0.11%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.38 мг. |
2.6%
|
| Витамин K, филлохинон | 10 мкг. |
8.7%
|
- Витамины водорастворимые 5.5 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.39 мг.
Собираем данные о витаминах сока гранатового: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Сок гранатовый - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.21 г. |
4.6%
25
50
75
|
| Кальций | 11 мг. |
1.10%
|
| Магний | 7.0 мг. |
1.75%
|
| Натрий | 9.0 мг. |
0.69%
|
| Фосфор | 11 мг. |
1.57%
|
| Железо | 0.10 мг. |
1%
|
| Марганец | 95 мкг. |
4.1%
|
| Медь | 21 мкг. |
2.3%
25
50
75
|
| Селен | 0.30 мкг. |
0.55%
|
| Цинк | 90 мкг. |
0.82%
|
- Макроэлементы 0.25 г.
- Микроэлементы 0.31 мг.
Сок гранатовый - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах сока гранатового: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Сок гранатовый - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 76 мг. |
0.38%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 4.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 4.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 44 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 24 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах сока гранатового: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Сок гранатовый - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 60 мг. |
0.16%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 3.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 49 мг.
- Омега-9 49 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 8.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах сока гранатового: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Сок гранатовый - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 50 мг. |
0.83%
|
- Омега-6 50 мг.
- Линолевая кислота 18:2 50 мг.
В 100 г. сока гранатового содержится:
50 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
50 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах сока гранатового: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Сок гранатовый - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.10 г. |
0.25%
25
50
75
|
| Сахара | 13 г. |
51%
|
Сок гранатовый - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах сока гранатового: Фитостеролы, Холестерин.
Сок гранатовый - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах сока гранатового: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.