Морс - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. морса.
В 100 граммах морса содержится:
- 1,8 г. белков, что составляет 2,4% от суточной нормы;
- 0,5 г. жиров, что составляет 0,6% от суточной нормы;
- 70,9 г. углеводов, что составляет 22,9% от суточной нормы.
Более всего морс содержит: углеводов - 70,9 г.
Морс содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Морс - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. морса.
- Калории 276 г.
В 100 граммах морса содержится 276 кКал, что составляет 12,0% от суточной нормы.
Морс - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.15 мг. |
13%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 80 мкг. |
6.2%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.50 мг. |
3.1%
|
| Витамин B5 | 45 мкг. |
0.90%
|
| Витамин B6 | 0.19 мг. |
14%
|
| Витамин B9 | 3.0 мкг. |
0.75%
|
| Витамин C | 5.4 мг. |
6.0%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах морса: Витамины водорастворимые, Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Морс - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 42 мг. |
0.89%
25
50
75
|
| Кальций | 80 мг. |
8.0%
|
| Натрий | 0.12 г. |
9.0%
|
| Сера | 25 мг. |
|
| Фосфор | 0.13 г. |
18%
|
| Железо | 3.0 мг. |
30%
|
| Марганец | 0.27 мг. |
12%
|
| Медь | 0.30 мг. |
34%
25
50
75
|
| Селен | 0.60 мкг. |
1.09%
|
| Цинк | 0.18 мг. |
1.64%
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Морс - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах морса: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Морс - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах морса: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Морс - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах морса: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Морс - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 37 мг. |
3.0%
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.12 г. |
2.0%
|
В 100 г. морса содержится:
37 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,0% от суточной нормы;
0.12 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,0% от суточной нормы.
37 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,0% от суточной нормы;
0.12 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,0% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах морса: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Морс - углеводы
Собираем данные о углеводах морса: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Морс - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах морса: Фитостеролы, Холестерин.
Морс - другие нутриенты
- Органические кислоты 1.20 г.