Кофе эспрессо - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. кофе эспрессо.
В 100 граммах кофе эспрессо содержится:
- 0,1 г. белков, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 1,7 г. углеводов, что составляет 0,5% от суточной нормы.
Кофе эспрессо не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Кофе эспрессо - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. кофе эспрессо.
- Калории 9.0 г.
В 100 граммах кофе эспрессо содержится 9 кКал, что составляет 0,4% от суточной нормы.
Кофе эспрессо - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 1 мкг. |
83%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.18 мг. |
14%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 5.2 мг. |
33%
|
| Витамин B4 | 2.6 мг. |
0.52%
|
| Витамин B5 | 28 мкг. |
0.56%
|
| Витамин B6 | 2.0 мкг. |
0.15%
|
| Витамин B9 | 1 мкг. |
0.25%
|
| Витамин C | 0.20 мг. |
0.22%
25
50
75
|
| Витамин E | 10 мкг. |
68%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.10 мкг. |
83%
|
- Витамины водорастворимые 8.2 мг.
- Витамины жирорастворимые 10 мкг.
Собираем данные о витаминах кофе эспрессо: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Кофе эспрессо - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.12 г. |
2.4%
25
50
75
|
| Кальций | 2.0 мг. |
0.20%
|
| Магний | 80 мг. |
20%
|
| Натрий | 14 мг. |
1.08%
|
| Фосфор | 7.0 мг. |
1%
|
| Железо | 0.13 мг. |
1.30%
|
| Марганец | 50 мкг. |
2.2%
|
| Медь | 50 мкг. |
5.6%
25
50
75
|
| Цинк | 50 мкг. |
0.46%
|
- Макроэлементы 0.22 г.
- Микроэлементы 0.28 мг.
Кофе эспрессо - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах кофе эспрессо: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Кофе эспрессо - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 46 мг. |
0.23%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 46 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах кофе эспрессо: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Кофе эспрессо - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах кофе эспрессо: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Кофе эспрессо - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 92 мг. |
1.53%
|
- Омега-6 92 мг.
- Линолевая кислота 18:2 92 мг.
В 100 г. кофе эспрессо содержится:
92 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
92 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах кофе эспрессо: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Кофе эспрессо - углеводы
Собираем данные о углеводах кофе эспрессо: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Кофе эспрессо - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах кофе эспрессо: Фитостеролы, Холестерин.
Кофе эспрессо - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0.21 г. |
71%
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах кофе эспрессо: BCAA, Алкоголь, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.