Нутряной свиной жир - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. нутряного свиного жира.
В 100 граммах нутряного свиного жира содержится:
- 1,8 г. белков, что составляет 2,3% от суточной нормы;
- 94,2 г. жиров, что составляет 112,1% от суточной нормы;
Более всего нутряной свиной жир содержит: жиров - 94,2 г.
Нутряной свиной жир содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Нутряной свиной жир - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. нутряного свиного жира.
- Калории 857 г.
В 100 граммах нутряного свиного жира содержится 857 кКал, что составляет 37,3% от суточной нормы.
Нутряной свиной жир - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.11 мг. |
8.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 65 мкг. |
5.0%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.25 мг. |
7.8%
|
| Витамин B6 | 30 мкг. |
2.3%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.23 мкг. |
9.6%
|
- Витамины водорастворимые 1.45 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах нутряного свиного жира: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Нутряной свиной жир - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 31 мг. |
0.66%
25
50
75
|
| Кальций | 1 мг. |
0.10%
|
| Магний | 1 мг. |
0.25%
|
| Натрий | 5.0 мг. |
0.39%
|
| Фосфор | 19 мг. |
2.7%
|
| Железо | 90 мкг. |
0.90%
|
| Марганец | 1 мкг. |
43%
|
| Медь | 9.0 мкг. |
1%
25
50
75
|
| Селен | 8.0 мкг. |
15%
|
| Цинк | 0.18 мг. |
1.64%
|
- Макроэлементы 57 мг.
- Микроэлементы 0.29 мг.
Нутряной свиной жир - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.10 г. |
1.58%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.18 г. |
3.0%
|
| Аспарагиновая | 0.16 г. |
1.34%
|
| Валин | 84 мг. |
3.4%
|
| Гистидин | 20 мг. |
0.95%
|
| Глицин | 80 мг. |
2.3%
|
| Глутаминовая | 0.27 г. |
2.0%
|
| Изолейцин | 46 мг. |
2.3%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.12 г. |
2.7%
|
| Лизин | 0.15 г. |
3.6%
|
| Метионин | 26 мг. |
1.44%
|
| Пролин | 67 мг. |
1.49%
|
| Серин | 72 мг. |
0.87%
|
| Тирозин | 29 мг. |
0.66%
|
| Треонин | 58 мг. |
2.4%
25
50
75
|
| Триптофан | 6.0 мг. |
0.75%
|
| Фенилаланин | 66 мг. |
1.50%
|
| Цистин | 15 мг. |
0.83%
|
Нутряной свиной жир - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 45 г. |
226%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 1.37 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 27 г.
- Стеариновая кислота 18:0 17 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах нутряного свиного жира: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Нутряной свиной жир - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 37 г. |
101%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 35 г.
- Омега-9 35 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1.97 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах нутряного свиного жира: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Нутряной свиной жир - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 7.3 г. |
121%
|
- Омега-6 7.3 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.94 г.
- Линолевая кислота 18:2 6.3 г.
В 100 г. нутряного свиного жира содержится:
7.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 121% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 82,42 г. нутряного свиного жира.
7.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 121% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 82,42 г. нутряного свиного жира.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах нутряного свиного жира: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Нутряной свиной жир - углеводы
Собираем данные о углеводах нутряного свиного жира: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Нутряной свиной жир - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.11 г. |
44%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах нутряного свиного жира: Фитостеролы.
Нутряной свиной жир - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах нутряного свиного жира: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.