Куриные крылышки - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. куриных крылышек.
В 100 граммах куриных крылышек содержится:
- 17,5 г. белков, что составляет 23,4% от суточной нормы;
- 12,9 г. жиров, что составляет 15,3% от суточной нормы;
Более всего куриные крылышки содержит: белков - 17,5 г., жиров - 12,9 г.
Куриные крылышки не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Куриные крылышки - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. куриных крылышек.
- Калории 191 г.
В 100 граммах куриных крылышек содержится 191 кКал, что составляет 8,3% от суточной нормы.
Куриные крылышки - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 54 мкг. |
4.5%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.10 мг. |
7.9%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 5.7 мг. |
36%
|
| Витамин B4 | 82 мг. |
16%
|
| Витамин B5 | 0.64 мг. |
13%
|
| Витамин B6 | 0.53 мг. |
41%
|
| Витамин B9 | 7.0 мкг. |
1.75%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.25 мкг. |
10%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 9.0 мкг. |
1%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.10 мкг. |
0.67%
|
| Витамин D3 | 0.10 мкг. |
0.62%
|
| Витамин E | 0.64 мг. |
4.4%
|
- Витамины водорастворимые 89 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.65 мг.
Собираем данные о витаминах куриных крылышек: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Куриные крылышки - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.19 г. |
4.0%
25
50
75
|
| Кальций | 11 мг. |
1.10%
|
| Магний | 16 мг. |
4.0%
|
| Натрий | 84 мг. |
6.5%
|
| Фосфор | 0.12 г. |
18%
|
| Железо | 0.46 мг. |
4.6%
|
| Марганец | 11 мкг. |
0.48%
|
| Медь | 34 мкг. |
3.8%
25
50
75
|
| Селен | 18 мкг. |
32%
|
| Цинк | 1.21 мг. |
11%
|
- Макроэлементы 0.42 г.
- Микроэлементы 1.73 мг.
Куриные крылышки - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.02 г. |
16%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.19 г. |
19%
|
| Аспарагиновая | 1.65 г. |
14%
|
| Валин | 0.91 г. |
36%
|
| Гистидин | 0.65 г. |
31%
|
| Глицин | 0.78 г. |
22%
|
| Глутаминовая | 2.6 г. |
19%
|
| Изолейцин | 0.86 г. |
43%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.45 г. |
32%
|
| Лизин | 1.69 г. |
41%
|
| Метионин | 0.46 г. |
25%
|
| Пролин | 0.56 г. |
12%
|
| Серин | 0.67 г. |
8.0%
|
| Тирозин | 0.63 г. |
14%
|
| Треонин | 0.79 г. |
33%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.22 г. |
28%
|
| Фенилаланин | 0.71 г. |
16%
|
| Цистин | 0.18 г. |
10%
|
Куриные крылышки - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 3.6 г. |
18%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 10 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 11 мг.
- Каприновая кислота 10:0 5.0 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 6.0 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 3.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 69 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 2.7 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.66 г.
- Трансжиры 46 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах куриных крылышек: Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0.
Куриные крылышки - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 5.4 г. |
15%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 72 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 4.5 г.
- Омега-9 4.5 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.77 г.
- Эруковая кислота 22:1 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах куриных крылышек: Нервоновая кислота 24:1.
Куриные крылышки - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.12 г. |
9.9%
25
50
75
|
| Омега-6 | 2.4 г. |
39%
|
- Омега-3 0.12 г.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0.11 г.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 9.0 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 3.0 мг.
- Омега-6 2.4 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 16 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 0.11 г.
- Линолевая кислота 18:2 2.2 г.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 2.0 мг.
В 100 г. куриных крылышек содержится:
0.12 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,9% от суточной нормы;
2.4 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 39% от суточной нормы.
0.12 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,9% от суточной нормы;
2.4 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 39% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах куриных крылышек: Арахидоновая кислота 20:4.
Куриные крылышки - углеводы
Собираем данные о углеводах куриных крылышек: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Куриные крылышки - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.11 г. |
44%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах куриных крылышек: Фитостеролы.
Куриные крылышки - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 3.2 г. |
21%
25
50
75
|
| Креатин | 2.4 г. |
60%
|
Собираем данные о других нутриентах куриных крылышек: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.