Пшеница пророщенная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. пшеницы пророщенной.
В 100 граммах пшеницы пророщенной содержится:
- 7,5 г. белков, что составляет 10,0% от суточной нормы;
- 1,3 г. жиров, что составляет 1,5% от суточной нормы;
- 42,5 г. углеводов, что составляет 13,7% от суточной нормы.
Более всего пшеница пророщенная содержит: углеводов - 42,5 г.
Пшеница пророщенная содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Пшеница пророщенная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. пшеницы пророщенной.
- Калории 198 г.
В 100 граммах пшеницы пророщенной содержится 198 кКал, что составляет 8,6% от суточной нормы.
Пшеница пророщенная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.23 мг. |
19%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.16 мг. |
12%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 3.1 мг. |
19%
|
| Витамин B5 | 0.95 мг. |
19%
|
| Витамин B6 | 0.27 мг. |
20%
|
| Витамин B9 | 38 мкг. |
9.5%
|
| Витамин C | 2.6 мг. |
2.9%
|
- Витамины водорастворимые 7.3 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах пшеницы пророщенной: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Пшеница пророщенная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.17 г. |
3.6%
25
50
75
|
| Кальций | 28 мг. |
2.8%
|
| Магний | 82 мг. |
21%
|
| Натрий | 16 мг. |
1.23%
|
| Фосфор | 0.20 г. |
29%
|
| Железо | 2.1 мг. |
21%
|
| Марганец | 1.86 мг. |
81%
|
| Медь | 0.26 мг. |
29%
25
50
75
|
| Селен | 43 мкг. |
77%
|
| Цинк | 1.65 мг. |
15%
|
- Макроэлементы 0.50 г.
- Микроэлементы 6.0 мг.
Пшеница пророщенная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.30 г. |
4.5%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.43 г. |
7.0%
|
| Аспарагиновая | 0.45 г. |
3.7%
|
| Валин | 0.36 г. |
14%
|
| Гистидин | 0.20 г. |
9.3%
|
| Глицин | 0.31 г. |
8.7%
|
| Глутаминовая | 1.87 г. |
14%
|
| Изолейцин | 0.29 г. |
14%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.51 г. |
11%
|
| Лизин | 0.25 г. |
6.0%
|
| Метионин | 0.12 г. |
6.4%
|
| Пролин | 0.67 г. |
15%
|
| Серин | 0.34 г. |
4.1%
|
| Тирозин | 0.28 г. |
6.3%
|
| Треонин | 0.25 г. |
11%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.12 г. |
14%
|
| Фенилаланин | 0.35 г. |
8.0%
|
| Цистин | 0.13 г. |
7.4%
|
Пшеница пророщенная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.21 г. |
1.03%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.19 г.
- Стеариновая кислота 18:0 12 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах пшеницы пророщенной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Пшеница пророщенная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.15 г. |
0.41%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.15 г.
- Омега-9 0.15 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах пшеницы пророщенной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Пшеница пророщенная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.56 г. |
9.3%
|
- Омега-6 0.56 г.
- Линоленовая кислота 18:3 26 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.53 г.
В 100 г. пшеницы пророщенной содержится:
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,3% от суточной нормы.
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,3% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах пшеницы пророщенной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Пшеница пророщенная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.10 г. |
2.8%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах пшеницы пророщенной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Пшеница пророщенная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах пшеницы пророщенной: Фитостеролы, Холестерин.
Пшеница пророщенная - другие нутриенты
- Алкоголь 0 мкг.
Собираем данные о других нутриентах пшеницы пророщенной: BCAA, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.