Жир печени трески - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. жира печени трески.
В 100 граммах жира печени трески содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего жир печени трески содержит: жиров - 100,0 г.
Жир печени трески содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Жир печени трески - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. жира печени трески.
- Калории 902 г.
В 100 граммах жира печени трески содержится 902 кКал, что составляет 39,2% от суточной нормы.
Жир печени трески - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин A, ретинол | 30 мг. |
3 333%
25
50
75
|
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мг. |
1 667%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые 30 мг.
Собираем данные о витаминах жира печени трески: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Жир печени трески - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Жир печени трески - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах жира печени трески: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Жир печени трески - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 17 г. |
85%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 3.6 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 11 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.8 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах жира печени трески: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Жир печени трески - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 47 г. |
126%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 10 г.
- Олеиновая кислота 18:1 21 г.
- Омега-9 21 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 8.3 г.
- Эруковая кислота 22:1 7.3 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах жира печени трески: Нервоновая кислота 24:1.
Жир печени трески - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 7.8 г. |
627%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.87 г. |
31%
|
- Омега-3 7.8 г.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0.94 г.
- Тимнодоновая кислота 20:5 6.9 г.
- Омега-6 1.87 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.94 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.94 г.
В 100 г. жира печени трески содержится:
7.8 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 627% от суточной нормы;
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 15,96 г. жира печени трески.
7.8 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 627% от суточной нормы;
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 15,96 г. жира печени трески.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах жира печени трески: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Жир печени трески - углеводы
Собираем данные о углеводах жира печени трески: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Жир печени трески - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.57 г. |
228%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах жира печени трески: Фитостеролы.
Жир печени трески - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах жира печени трески: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.