Жир лосося - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. жира лосося.
В 100 граммах жира лосося содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего жир лосося содержит: жиров - 100,0 г.
Жир лосося содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Жир лосося - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. жира лосося.
- Калории 902 г.
В 100 граммах жира лосося содержится 902 кКал, что составляет 39,2% от суточной нормы.
Жир лосося - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах жира лосося: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Жир лосося - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Жир лосося - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах жира лосося: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Жир лосося - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 17 г. |
87%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 3.3 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 9.8 г.
- Стеариновая кислота 18:0 4.2 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах жира лосося: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Жир лосося - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 29 г. |
78%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 3.9 г.
- Олеиновая кислота 18:1 17 г.
- Омега-9 17 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 4.8 г.
- Эруковая кислота 22:1 3.4 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах жира лосося: Нервоновая кислота 24:1.
Жир лосося - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 16 г. |
1 281%
25
50
75
|
| Омега-6 | 2.6 г. |
43%
|
- Омега-3 16 г.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 3.0 г.
- Тимнодоновая кислота 20:5 13 г.
- Омега-6 2.6 г.
- Линоленовая кислота 18:3 1.06 г.
- Линолевая кислота 18:2 1.54 г.
В 100 г. жира лосося содержится:
16 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1 281% от суточной нормы;
2.6 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 43% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 7,81 г. жира лосося.
16 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1 281% от суточной нормы;
2.6 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 43% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 7,81 г. жира лосося.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах жира лосося: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Жир лосося - углеводы
Собираем данные о углеводах жира лосося: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Жир лосося - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.49 г. |
194%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах жира лосося: Фитостеролы.
Жир лосося - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах жира лосося: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.