Масло овса - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. масла овса.
В 100 граммах масла овса содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего масло овса содержит: жиров - 100,0 г.
Масло овса содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Масло овса - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. масла овса.
- Калории 884 г.
В 100 граммах масла овса содержится 884 кКал, что составляет 38,4% от суточной нормы.
Масло овса - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин E | 14 мг. |
99%
25
50
75
|
| Витамин K, филлохинон | 25 мкг. |
21%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые 14 мг.
Собираем данные о витаминах масла овса: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Масло овса - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Масло овса - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах масла овса: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Масло овса - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 18 г. |
92%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 0.39 г.
- Миристиновая кислота 14:0 0.24 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 17 г.
- Стеариновая кислота 18:0 1.05 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах масла овса: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Масло овса - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 35 г. |
95%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 35 г.
- Омега-9 35 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.20 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах масла овса: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Масло овса - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 41 г.
- Линоленовая кислота 18:3 1.79 г.
- Линолевая кислота 18:2 39 г.
В 100 г. масла овса содержится:
41 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 681% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 14,68 г. масла овса.
41 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 681% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 14,68 г. масла овса.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах масла овса: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Масло овса - углеводы
Собираем данные о углеводах масла овса: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Масло овса - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах масла овса: Фитостеролы, Холестерин.
Масло овса - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах масла овса: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.