Масло кокосовое - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. масла кокосового.
В 100 граммах масла кокосового содержится:
- 99,1 г. жиров, что составляет 117,9% от суточной нормы;
Более всего масло кокосовое содержит: жиров - 99,1 г.
Масло кокосовое содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Масло кокосовое - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. масла кокосового.
- Калории 892 г.
В 100 граммах масла кокосового содержится 892 кКал, что составляет 38,8% от суточной нормы.
Масло кокосовое - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B4 | 0.30 мг. |
60%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.11 мг. |
0.75%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.60 мкг. |
0.50%
|
- Витамины водорастворимые 0.30 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.11 мг.
Собираем данные о витаминах масла кокосового: Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Масло кокосовое - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кальций | 1 мг. |
0.10%
25
50
75
|
| Железо | 50 мкг. |
0.50%
|
| Цинк | 20 мкг. |
0.18%
|
- Макроэлементы 1 мг.
- Микроэлементы 70 мкг.
Масло кокосовое - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах масла кокосового: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Масло кокосовое - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 82 г. |
412%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 76 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 19 мг.
- Каприловая кислота 8:0 6.8 г.
- Каприновая кислота 10:0 5.4 г.
- Капроновая кислота 6:0 0.48 г.
- Лауриновая кислота 12:0 42 г.
- Лигноцериновая кислота 24:0 31 мг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 9.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 17 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 8.6 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.5 г.
- Трансжиры 21 мг.
Масло кокосовое - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 6.3 г. |
17%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 41 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 6.3 г.
- Омега-9 6.3 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 16 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах масла кокосового: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Масло кокосовое - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 19 мг. |
1.52%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.70 г. |
28%
|
- Омега-3 19 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 19 мг.
- Омега-6 1.70 г.
- Линоленовая кислота 18:3 19 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.68 г.
В 100 г. масла кокосового содержится:
19 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы;
1.70 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 28% от суточной нормы.
19 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы;
1.70 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 28% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах масла кокосового: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Масло кокосовое - углеводы
Собираем данные о углеводах масла кокосового: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Масло кокосовое - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 86 мг. |
4.9%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах масла кокосового: Холестерин.
Масло кокосовое - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах масла кокосового: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.