Масло канолы - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. масла канолы.
В 100 граммах масла канолы содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего масло канолы содержит: жиров - 100,0 г.
Масло канолы содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Масло канолы - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. масла канолы.
- Калории 884 г.
В 100 граммах масла канолы содержится 884 кКал, что составляет 38,4% от суточной нормы.
Масло канолы - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B4 | 0.20 мг. |
40%
25
50
75
|
| Витамин E | 17 мг. |
120%
|
| Витамин K, филлохинон | 71 мкг. |
59%
|
- Витамины водорастворимые 0.20 мг.
- Витамины жирорастворимые 18 мг.
Собираем данные о витаминах масла канолы: Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Масло канолы - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Масло канолы - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах масла канолы: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Масло канолы - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 7.4 г. |
37%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0.65 г.
- Бегеновая кислота 22:0 0.33 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 4.3 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.1 г.
- Трансжиры 30 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах масла канолы: Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0.
Масло канолы - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 63 г. |
171%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 1.32 г.
- Олеиновая кислота 18:1 62 г.
- Омега-9 62 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.21 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах масла канолы: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Масло канолы - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 9.1 г. |
731%
25
50
75
|
| Омега-6 | 28 г. |
469%
|
- Омега-3 9.1 г.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 9.1 г.
- Омега-6 28 г.
- Линоленовая кислота 18:3 9.1 г.
- Линолевая кислота 18:2 19 г.
В 100 г. масла канолы содержится:
9.1 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 731% от суточной нормы;
28 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 469% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 13,68 г. масла канолы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 21,32 г. масла канолы.
9.1 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 731% от суточной нормы;
28 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 469% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-3 в 1,25 г. достаточно съесть 13,68 г. масла канолы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 21,32 г. масла канолы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах масла канолы: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Масло канолы - углеводы
Собираем данные о углеводах масла канолы: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Масло канолы - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0.66 г. |
38%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах масла канолы: Холестерин.
Масло канолы - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах масла канолы: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.