Масло грецкого ореха - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. масла грецкого ореха.
В 100 граммах масла грецкого ореха содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего масло грецкого ореха содержит: жиров - 100,0 г.
Масло грецкого ореха содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Масло грецкого ореха - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. масла грецкого ореха.
- Калории 884 г.
В 100 граммах масла грецкого ореха содержится 884 кКал, что составляет 38,4% от суточной нормы.
Масло грецкого ореха - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B4 | 0.40 мг. |
80%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.40 мг. |
2.7%
|
| Витамин K, филлохинон | 15 мкг. |
13%
|
- Витамины водорастворимые 0.40 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.42 мг.
Собираем данные о витаминах масла грецкого ореха: Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Масло грецкого ореха - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Масло грецкого ореха - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах масла грецкого ореха: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Масло грецкого ореха - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 9.0 г. |
45%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 7.0 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах масла грецкого ореха: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Масло грецкого ореха - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 23 г. |
61%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0.40 г.
- Олеиновая кислота 18:1 22 г.
- Омега-9 22 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.10 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах масла грецкого ореха: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Масло грецкого ореха - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 63 г. |
1 055%
|
- Омега-6 63 г.
- Линоленовая кислота 18:3 10 г.
- Линолевая кислота 18:2 53 г.
В 100 г. масла грецкого ореха содержится:
63 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1 055% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 9,48 г. масла грецкого ореха.
63 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1 055% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 9,48 г. масла грецкого ореха.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах масла грецкого ореха: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Масло грецкого ореха - углеводы
Собираем данные о углеводах масла грецкого ореха: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Масло грецкого ореха - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0.18 г. |
10%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах масла грецкого ореха: Холестерин.
Масло грецкого ореха - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах масла грецкого ореха: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.