Масло авокадо - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. масла авокадо.
В 100 граммах масла авокадо содержится:
- 100,0 г. жиров, что составляет 119,0% от суточной нормы;
Более всего масло авокадо содержит: жиров - 100,0 г.
Масло авокадо содержит высокую концентрацию жиров. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Масло авокадо - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. масла авокадо.
- Калории 884 г.
В 100 граммах масла авокадо содержится 884 кКал, что составляет 38,4% от суточной нормы.
Масло авокадо - витамины
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах масла авокадо: Витамины водорастворимые, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Масло авокадо - минералы
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Масло авокадо - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах масла авокадо: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Масло авокадо - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 12 г. |
58%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 11 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.66 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах масла авокадо: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Масло авокадо - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 71 г. |
191%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 68 г.
- Омега-9 68 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.7 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах масла авокадо: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Масло авокадо - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 13 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.96 г.
- Линолевая кислота 18:2 13 г.
В 100 г. масла авокадо содержится:
13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 225% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 44,49 г. масла авокадо.
13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 225% от суточной нормы.
Что бы покрыть суточную норму омега-6 в 6,00 г. достаточно съесть 44,49 г. масла авокадо.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах масла авокадо: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Масло авокадо - углеводы
Собираем данные о углеводах масла авокадо: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Масло авокадо - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах масла авокадо: Фитостеролы, Холестерин.
Масло авокадо - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах масла авокадо: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.