Воздушный рис - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. воздушного риса.
В 100 граммах воздушного риса содержится:
- 6,3 г. белков, что составляет 8,4% от суточной нормы;
- 0,5 г. жиров, что составляет 0,6% от суточной нормы;
- 89,8 г. углеводов, что составляет 29,0% от суточной нормы.
Более всего воздушный рис содержит: углеводов - 89,8 г.
Воздушный рис содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Воздушный рис - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. воздушного риса.
- Калории 402 г.
В 100 граммах воздушного риса содержится 402 кКал, что составляет 17,5% от суточной нормы.
Воздушный рис - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 2.6 мг. |
217%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 1.80 мг. |
138%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 35 мг. |
221%
|
| Витамин B5 | 0.32 мг. |
6.4%
|
| Витамин B6 | 75 мкг. |
5.8%
|
| Витамин B9 | 19 мкг. |
4.8%
|
- Витамины водорастворимые 40 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах воздушного риса: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Воздушный рис - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.11 г. |
2.4%
25
50
75
|
| Кальций | 6.0 мг. |
0.60%
|
| Магний | 25 мг. |
6.3%
|
| Натрий | 3.0 мг. |
0.23%
|
| Фосфор | 98 мг. |
14%
|
| Железо | 32 мг. |
317%
|
| Марганец | 1.50 мг. |
65%
|
| Медь | 0.17 мг. |
19%
25
50
75
|
| Селен | 11 мкг. |
19%
|
| Фтор | 19 мкг. |
0.48%
|
| Цинк | 1.03 мг. |
9.4%
|
- Макроэлементы 0.25 г.
- Микроэлементы 34 мг.
Воздушный рис - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.26 г. |
4.0%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.52 г. |
8.5%
|
| Аспарагиновая | 0.58 г. |
4.8%
|
| Валин | 0.41 г. |
16%
|
| Гистидин | 0.19 г. |
9.1%
|
| Глицин | 0.37 г. |
10%
|
| Глутаминовая | 1.02 г. |
7.5%
|
| Изолейцин | 0.34 г. |
17%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.53 г. |
11%
|
| Лизин | 0.27 г. |
6.5%
|
| Метионин | 0.19 г. |
11%
|
| Пролин | 0.27 г. |
5.9%
|
| Серин | 0.29 г. |
3.5%
|
| Тирозин | 0.36 г. |
8.1%
|
| Треонин | 0.32 г. |
13%
25
50
75
|
| Триптофан | 94 мг. |
12%
|
| Фенилаланин | 0.27 г. |
6.1%
|
| Цистин | 0.11 г. |
6.0%
|
Воздушный рис - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах воздушного риса: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Воздушный рис - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах воздушного риса: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Воздушный рис - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах воздушного риса: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Воздушный рис - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.70 г. |
4.3%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах воздушного риса: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Воздушный рис - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах воздушного риса: Фитостеролы, Холестерин.
Воздушный рис - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах воздушного риса: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.