Рис пропаренный сухой - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. риса пропаренного сухого.
В 100 граммах риса пропаренного сухого содержится:
- 7,5 г. белков, что составляет 10,0% от суточной нормы;
- 1,0 г. жиров, что составляет 1,2% от суточной нормы;
- 80,9 г. углеводов, что составляет 26,1% от суточной нормы.
Более всего рис пропаренный сухой содержит: углеводов - 80,9 г.
Рис пропаренный сухой содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Рис пропаренный сухой - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. риса пропаренного сухого.
- Калории 374 г.
В 100 граммах риса пропаренного сухого содержится 374 кКал, что составляет 16,3% от суточной нормы.
Рис пропаренный сухой - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.22 мг. |
19%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 50 мкг. |
3.8%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 5.0 мг. |
32%
|
| Витамин B5 | 0.67 мг. |
13%
|
| Витамин B6 | 0.45 мг. |
35%
|
| Витамин B9 | 8.0 мкг. |
2.0%
|
| Витамин E | 30 мкг. |
0.21%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.10 мкг. |
83%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 6.5 мг.
- Витамины жирорастворимые 30 мкг.
Собираем данные о витаминах риса пропаренного сухого: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Рис пропаренный сухой - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.17 г. |
3.7%
25
50
75
|
| Кальций | 71 мг. |
7.1%
|
| Магний | 27 мг. |
6.8%
|
| Натрий | 2.0 мг. |
0.15%
|
| Фосфор | 0.15 г. |
22%
|
| Железо | 0.74 мг. |
7.4%
|
| Марганец | 1.04 мг. |
45%
|
| Медь | 0.28 мг. |
32%
25
50
75
|
| Селен | 20 мкг. |
36%
|
| Цинк | 1.02 мг. |
9.3%
|
- Макроэлементы 0.43 г.
- Микроэлементы 3.1 мг.
Рис пропаренный сухой - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.43 г. |
6.6%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.65 г. |
11%
|
| Аспарагиновая | 0.80 г. |
6.5%
|
| Валин | 0.47 г. |
19%
|
| Гистидин | 0.19 г. |
8.8%
|
| Глицин | 0.36 г. |
10%
|
| Глутаминовая | 1.40 г. |
10%
|
| Изолейцин | 0.34 г. |
17%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.66 г. |
14%
|
| Лизин | 0.22 г. |
5.2%
|
| Метионин | 0.18 г. |
10%
|
| Пролин | 0.48 г. |
11%
|
| Серин | 0.37 г. |
4.4%
|
| Тирозин | 0.22 г. |
4.9%
|
| Треонин | 0.27 г. |
11%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.10 г. |
13%
|
| Фенилаланин | 0.40 г. |
9.0%
|
| Цистин | 0.15 г. |
8.5%
|
Рис пропаренный сухой - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.29 г. |
1.47%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.28 г.
- Стеариновая кислота 18:0 17 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах риса пропаренного сухого: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Рис пропаренный сухой - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.26 г. |
0.70%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.26 г.
- Омега-9 0.26 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах риса пропаренного сухого: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Рис пропаренный сухой - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.32 г. |
5.4%
|
- Омега-6 0.32 г.
- Линоленовая кислота 18:3 17 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.31 г.
В 100 г. риса пропаренного сухого содержится:
0.32 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 5,4% от суточной нормы.
0.32 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 5,4% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах риса пропаренного сухого: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Рис пропаренный сухой - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.80 г. |
4.5%
25
50
75
|
| Сахара | 0.33 г. |
1.32%
|
Рис пропаренный сухой - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах риса пропаренного сухого: Фитостеролы, Холестерин.
Рис пропаренный сухой - другие нутриенты
- Алкоголь 0 мкг.
Собираем данные о других нутриентах риса пропаренного сухого: BCAA, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.