Мюсли с сухофруктами - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. мюсли с сухофруктами.
В 100 граммах мюсли с сухофруктами содержится:
- 8,6 г. белков, что составляет 11,5% от суточной нормы;
- 5,4 г. жиров, что составляет 6,4% от суточной нормы;
- 74,9 г. углеводов, что составляет 24,2% от суточной нормы.
Более всего мюсли с сухофруктами содержит: углеводов - 74,9 г.
Мюсли с сухофруктами содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Мюсли с сухофруктами - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. мюсли с сухофруктами.
- Калории 355 г.
В 100 граммах мюсли с сухофруктами содержится 355 кКал, что составляет 15,4% от суточной нормы.
Мюсли с сухофруктами - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.68 мг. |
57%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.76 мг. |
58%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 9.1 мг. |
57%
|
| Витамин B4 | 22 мг. |
4.5%
|
| Витамин B6 | 3.6 мг. |
280%
|
| Витамин B9 | 0.73 мг. |
182%
|
| Витамин B12, кобаламин | 11 мкг. |
454%
|
| Витамин C | 0.30 мг. |
0.33%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 0.16 мг. |
17%
|
| Бета-каротин | 12 мкг. |
0.24%
|
| Альфа-каротин | 7.0 мкг. |
0.14%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.70 мкг. |
4.7%
|
| Витамин D3 | 0.70 мкг. |
4.3%
|
| Витамин E | 9.8 мг. |
67%
|
| Витамин K, филлохинон | 1.60 мкг. |
1.33%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 38 мг.
- Витамины жирорастворимые 10.0 мг.
Собираем данные о витаминах мюсли с сухофруктами: Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Мюсли с сухофруктами - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.32 г. |
6.9%
25
50
75
|
| Кальций | 36 мг. |
3.6%
|
| Магний | 67 мг. |
17%
|
| Натрий | 0.24 г. |
18%
|
| Фосфор | 0.23 г. |
32%
|
| Железо | 8.2 мг. |
82%
|
| Медь | 0.33 мг. |
37%
|
| Селен | 21 мкг. |
39%
25
50
75
|
| Цинк | 2.6 мг. |
24%
|
- Макроэлементы 0.89 г.
- Микроэлементы 11 мг.
Мюсли с сухофруктами - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах мюсли с сухофруктами: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Мюсли с сухофруктами - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.58 г. |
2.9%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 4.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 3.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.50 г.
- Стеариновая кислота 18:0 74 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах мюсли с сухофруктами: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Мюсли с сухофруктами - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 2.5 г. |
6.7%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 2.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 2.5 г.
- Омега-9 2.5 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 23 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах мюсли с сухофруктами: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Мюсли с сухофруктами - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.39 г. |
23%
|
- Омега-6 1.39 г.
- Линоленовая кислота 18:3 36 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.35 г.
В 100 г. мюсли с сухофруктами содержится:
1.39 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 23% от суточной нормы.
1.39 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 23% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах мюсли с сухофруктами: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Мюсли с сухофруктами - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7.7 г. |
19%
25
50
75
|
| Сахара | 25 г. |
100%
|
Собираем данные о углеводах мюсли с сухофруктами: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Мюсли с сухофруктами - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах мюсли с сухофруктами: Фитостеролы, Холестерин.
Мюсли с сухофруктами - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах мюсли с сухофруктами: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.